Відео: ПОДУШКИ. Як правильно вибрати подушку. (НТВ-Ранок)
Настає момент, коли ваше терпіння лопається і ви вирішуєте поміняти стару подушку на нову. Покупці нової подушки для сну слід приділити особливу увагу. Неправильний її вибір може начисто позбавити вас сну і зручності. Змінити подушку – змінити спосіб життя. Іншими словами, якщо ми вибираємо подушку правильно, то і спимо на ній міцно і з користю.
Відео: Як вибрати подушку, яка не зашкодить хребту: рада остеопата | ECONET.RU
Є кілька способів перевірити, чи підходить вам ваша нинішня подушка.
При покупці врахуйте наступні особливості:
1. Якщо вас тягне підкласти під подушку руку, то подушка для вас явно низька. Протипоказана для тих, хто хропе.
2. Чи відчуваєте незручність і не можете розслабитися? В такому випадку подушка занадто висока.
3. На ранок болить шия або відчувається тяжкість в області плечей? Значить, ваша ліжко занадто тверда, а подушка дуже низька.
Якщо перераховані незручності стосуються і вас, то саме час обрати нову зручну подушку.
Вибираємо подушку правильно, наповнювачі подушок
Наповнювачі бувають синтетичними і натуральними. І ті, й інші мають позитивними і негативними властивостями.
Натуральні наповнювачі складаються з суміші пуху і подрібненого пера гусака. Чим більше відсоток пуху в наповнювачі, тим подушка краще. Такий наповнювач легко вбирає і легко віддає в навколишнє середовище вологу, що виділяється організмом під час сну. Відрізняються довговічністю і добре зберігають еластичність.
Дешевший наповнювач – бавовняна вата. На жаль, вата досить швидко скочується і призводить подушку в непридатність.
Добре заспокоюють і приємно пахнуть подушки з різними трав`яними наповнювачами. Але при цьому вони можуть сильно шарудіти, а надто сильні запахи можуть викликати головний біль. Також в якості натуральних рослинних наповнювачів для подушок використовують: трави, шишки хмелю, гречану лушпиння, оболонку рису і т.п .. Середній термін служби подушок з рослинними наповнювачами – приблизно 2 роки.
Відео: Як вибрати ортопедичну подушку? ТЕХНОЛОГІЇ ЗДОРОВ`Я І АНГІОЛАЙН
Але такі подушки не для алергіків. Для цієї категорії споживачів існують подушки з синтетичним наповнювачем (синтепон, холлофайбер, силікон, комфорель). Вони дешевші і не вимагають ретельного догляду.
Кращим наповнювачем вважається спінений натуральний латекс. Термін служби подушки з нього – близько 20 років.
Відео: Як правильно вибрати подушку
Форма і інші параметри подушки
• Розмір і форма. Переважно вибирати подушку, розмір якої не перевищує ширини вашого матраца. Форма подушки повинна підтримувати шию в розслабленому стані. Для цієї мети краще купувати квадратні подушки. Вважається, що ортопедичні подушки у вигляді валиків, в силу більшої твердості, рекомендується використовувати для короткого відпочинку. Насправді це не так. Багато людей спробувавши спати на них, вже ніколи не ляжуть на традиційну квадратну пухову.
• Висота. Для більшості людей прийнятна висота подушки становить 10-15 см. Якщо ваш матрац занадто м`який, враховуйте це при виборі висоти подушки. В цілому, висота подушки і ширина вашого плеча повинні бути приблизно однаковими.
• Жорсткість. Цей параметр залежить від пози, в якій ви звикли спати: спите на боці – вибирайте подушку вище і жорсткіше, спите на спині – м`якше і нижче, спите на животі – вибирайте саму м`яку подушку.
• Пошиття. Насамперед, подивіться на шви подушки. Можете їх злегка потягнути, щоб перевірити ступінь міцності купується вироби. Простежте, щоб шов був міцним і дрібним, ніяких дірочок, пропускають наповнювач назовні, бути не повинно. Також виключені занадто великі проколи від голки. Має значення і тканину, з якої зроблений чохол-напірник. Уточніть у продавця – де брати наволочки на нову подушку. Іноді через нестандартної форми вироби, складно знайти заміну, яка вийшла з кондиції, наволочці.
І пам`ятайте, що кожна подушка повинна бути індивідуальною. Не варто купувати всім членам сім`ї однотипні подушки. Особливу увагу приділіть дитячим подушкам. Діти ростуть і вирости вони повинні здоровими. Дорослі хоч і не ростуть, але теж заслуговують бути здоровими. Слід зрозуміти, що подушка – важливий елемент здорового способу життя. Тому вибираємо подушку правильно і спимо на ній міцно.
