Корисні поради на осінь

Відео: Мода і стиль осінь 2016, матеріали та принти, поради стиліста

Осінь – хандра, сльота, дощ, холодрига! Чомусь осінь найчастіше навіває саме такі асоціації. Болісно важко відпустити спекотне літо, наповнене теплими зустрічами з друзями, присмаком моря і полуниці. Але осінь – це не привід впадати в зневіру, все йде своєю чергою, і у природи, як відомо, немає поганої погоди. Діставайте з шаф свої карколомні осінні чоботи, отправлятесь на осінній шопінг або попрацюйте над створенням казкового осіннього інтер`єру. У сьогоднішній статті Womie ви знайдете безліч корисних порад на осінь.

Корисні поради: осіння квартира

Корисні поради на осінь

Навіть якщо за вікном похмуро і сіро, це ще не означає, що осінь повинна пройти під знаком смутку й печалі. Ви багато можете зробити для створення гарного осіннього настрою. Почнемо, мабуть, з вашої квартири.

  • Чи не хочете витрачатися на створення осіннього інтер`єру? Оформіть осінній букет. Зберіть осінні квіти, додайте жовтого листя, прикрасьте композицію сосновими шишками і каштанами – шедевр готовий!

Корисні поради на осінь

  • Вовняний плед, в`язані чохли на диванні подушки, абажури в спальні і осінній текстиль (в насичено жовтих, глибоких червоних тонах) в їдальні додадуть вашому інтер`єру тепла і затишку.
  • Теплі осінні пейзажі на шторці у ванній прекрасно освіжать дизайн.
  • Осінь – час запалювання свічок. Їх м`який теплий світло, чашка гарячого шоколаду – від осінньої хандри не залишиться і сліду.

Корисні поради на осінь: піднімаємо настрій

Не варто виправдовувати своє зневіру і депресію настанням осені. Вона тут абсолютно ні при чому. Намагайтеся всіляко бадьорить себе, наведіть порядок в своїх думках і в своєму гардеробі теж.

Відео: Полезние поради з профілактики загострення болю в спині і остеохондрозу восени

  • Прекрасним засобом від осінньої хандри є шопінг. Вам напевно потрібна шкіряна куртка, та й пара оригінальних шарфів не завадить. А як щодо цих оксфордів? Ніщо так не розслаблює і не надихає жінку, як хороший шопінг.
  • Осінь – хороший час для довгих прогулянок. Пройдіться по парку, зберіть осінній букет з листя. Вивалятися у величезній купі осіннього листя – яка насолода!

Корисні поради на осінь

Відео: ОБРІЗКА ТРОЯНД ВОСЕНИ

  • Колись були в осінньому лісі? Ні? Це терміново потрібно виправити. Осінній ліс подібний казці! Прогулянку лісом можна поєднати зі збором грибів.
  • Страждаєте від того, що день восени стає коротшим, а ночі довші? Цілком даремно турбуєтеся. Тепер у вас з`явилася можливість побачити зоряне небо у всій його красі.
  • Частіше провітрюйте приміщення дружні посиденьки. Вечір за келихом глінтвейну або сангрии, ароматна шарлотка, цікаві бесіди, шаради, настільні ігри – та все, що завгодно!
  • Згадуй минуле і плануй майбутнє. Якщо зовсім не вдається підняти настрій, скористайся ресурсом минулого чи майбутнього. Що ми маємо на увазі? Перебери сувеніри з літньої подорожі, розбери фото, оформи річний альбом і т.д. Якщо і це не допомагає, почни планувати зимові свята.
  • Смутку правильно! Нехай це буде приємна смуток. Завантаж в плеєр спокійну романтичну музику і відправся побродити по осінніх вулицях міста. Або загорніть в плед з чашкою гарячого шоколаду і присвяти вечір перегляду улюбленого серіалу.

Корисні поради на осінь

Корисні поради на осінь: дієтолог рекомендує!

Крім пригніченого настрою головним нашим осіннім ворогом є застуда. Від сезонного грипу і ГРВІ вас позбавить правильний раціон харчування. Отже, що ж радять їсти дієтологи, щоб не тільки відчувати себе прекрасно, але і виглядати на всі сто?

  • Продукти, що містять полінасичені кислоти Омега-3 – ось найкращі ліки від осінньої хандри. Налягайте на страви з сьомги, тунця, анчоусів, скумбрії.
  • Хорошу дозу триптофану – речовини, що відповідає за вироблення «гормону щастя» серотоніну, – ви знайдете в шоколаді і бананах.
  • Восени наш організм дуже потребує глюкози, тому на сніданок краще вживати каші з цільнозернових борошна або мюслі.
  • Бобові, картоплю, молочні продукти допоможуть заповнити нестачу вітамінів групи В.
  • Магній допомагає нашому організму в боротьбі зі стресом. Джерелом цієї мінеральної речовини є горіхи, молоко, шоколад, шпинат, брокколі, спаржа, хліб з борошна грубого помелу і т.д.

Але є цілий ряд продуктів, зловживаючи якими, ви напевно впадете в зневіру. В першу чергу, це м`ясо і копченості. Поїдаючи їх тоннами, ви стримуєте вироблення серотоніну, що обов`язково відбитися на вашому настрої.

Відео: Олег Торсунов "Корисні поради по здоров`ю" ч.2

На другому місці в цьому списку – рафіновані продукти підвищеної кулінарної обробки. Це консерви, чіпси, сухарики та інша така смачна, але жахливо шкідлива їжа. Захоплення фаст-фудом призведе до авітамінозу і депресії. Не зловживайте і продуктами з високим вмістом цукру. Їжте побільше сухофруктів, а цукор замініть натуральним медом.

Життя тече безперервно, і настання осені неминуче. Не варто з жахом чекати осінніх холодів і впадати в осіннє зневіру. У ваших силах зробити осінь яскравою, що запам`ятовується і веселою. Дерзайте!

Корисні поради на осінь

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here