Відео: Як Вибрати Кросівки Для Бега?

Перед тим як відправитися в магазин для покупки кросівок для бігу слід точно знати, що ці заняття будуть серйозними і регулярними. Якщо рішення зайнятися бігом прийшло в голову випадково, і було задумано почати займатися спортом «з понеділка», то для цієї мети спочатку підійдуть звичайні кросівки для походів в ліс і по магазинам. Але якщо біг ставати серйозним захопленням, то пора задуматися про придбання спеціалізованої взуття.

В цьому випадку взуття потрібно вибирати практичну і з якісних матеріалів. Тоді ногам буде максимально комфортно. Професійні дорогі бігові кросовки треба, якщо:

– бігати по спеціальній доріжці не менш 30 хвилин зі швидкістю понад 13 км / годину

– бігати по вулицях більше 30 хвилин і частіше двох разів на тиждень-

– вага перевищує 78 кг для жінок і 85 для чоловіків.

У всіх інших випадках цілком підійдуть недорогі хороші кросівки.

При виборі кросівок слід звертати увагу на такі особливості:

1. Амортизація. За допомогою такої технології можна значно знизити навантаження на стопу при приземленні, адже в цей момент нога відчуває перевантаження, в шість разів перевищує вагу тіла бігуна. Амортизацію роблять в районі п`яти або носка, тому перед покупкою бажано з`ясувати, на яку частину стопи ви приземляєтеся, щоб правильно вибрати взуття.

2. Підошва. Кросівки діляться на асфальтові і трейловие. Перші призначені для бігу по твердій поверхні, тому мають сильну амортизацію. Другі призначені для грунту і каменів, тому амортизація у них слабкіше, адже земля набагато м`якше асфальту. Але такі кросівки мають дуже потужні протектори, які дають власнику взуття велику стійкість і хороше зчеплення.

3. Небажані жорсткі вставки попереду кросівка, які при довгому носінні завдаватимуть дискомфорт.

4. Якісна бігове взуття, як правило, оснащується гумовими вставками на шкарпетці і п`яті, що дозволяє продовжити життя кросівок.

5. Став звичним факт, що якісне взуття повинна бути тільки шкіряній. Але хороші кросівки ніколи не виготовляються зі шкіри, адже вона не пропускає повітря і вологу, що не дозволяє відчувати себе комфортно. Для виготовлення біговій взуття використовують виключно міцні і дихаючі матеріали.

6. П`ятка кросівка може бути і м`якою, і твердою, але вона ні в якому разі не повинна натирати ногу.

7. Більшість професіоналів відзначають, що асиметрична шнурівка, зміщена до внутрішньо частини стопи набагато зручніша, ніж класична центральна.

8. Краще віддати перевагу парам з вільними петлями, що дозволить більш щільно зашнурувати кросівок по нозі.

9. Взуття не повинна бути надмірно важкою, щоб не завдавати зайвий дискомфорт при бігу. Слід вибирати моделі вагою до 400 грам.

10. Бажана можливість зміни устілки, щоб після стирання її можна було замінити на нову.

11. При примірці взуття повинна тісно прилягати до стопи, але не здавлювати. Для комфорту спортсменів з різними формами ніг випускають кросівки з різними колодками. Тому слід заздалегідь попередити продавця, якщо володієте надмірно вузької або широкої стопою, щоб підбирати пару в залежності від цього критерію. Також важливо простежити, щоб зазор між пальцями ніг і носком кросівка був не менше 3 мм.

12. Слід пам`ятати, що взуття для літнього і зимового бігу дуже відрізняється, тому для цілорічних занять спортом потрібно не менше двох пар.

Завдяки цим радам можна легко підібрати кросівки, які дозволять з користю і задоволенням займатися бігом.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here