В людині повинні гармонійно поєднуватися фізичну досконалість і освіченість, знання. Різного роду активності надають нам силу і покращують деякі фізичні та розумові характеристики. І здорово, що для цього не обов’язково витрачати багато часу і сил.

У список звичок, які можуть поліпшити ваше здоров’я і зробити щасливішим можна додати читання.

У сучасному світі все рідше можна зустріти людину з книгою в руках. Багато хто віддає перевагу електронним або ж аудіокнигам. А є серед нас і ті, хто в силу своєї зайнятості або з інших причин і зовсім відмовляються від читання на користь відео. Тим часом користь читання книг очевидна – придбати книги ви можете по ссылке.

Вчені запевняють, що читання книг може збільшити тривалість життя. Спостереження, проведені протягом 12 років Йєльським університетом з навчання громадської охорони здоров’я, показали, що дорослі, які читали книги, протягом більш 3.5 годин в тиждень, мали на 23% менше шансів померти, в порівнянні з тими, хто не читав книги.

Але в той же час дослідники не змогли визначити точні механізми, з допомогою яких читання може підвищити тривалість життя. Однак, на підставі попередніх досліджень, передбачається, що причиною є тісний контакт між клітинами мозку, яке знижує ризик нейродегенеративних захворювань, які скорочують тривалість життя.

Читання знижує стрес

Доктор Девід Льюїс каже, що «… насправді не має значення, яку книгу ви читаєте. Захопившись захоплюючої книгою, ви можете піти від турбот і стресів повсякденного життя і провести деякий час в реальності фантазій автора. Це більше, ніж просто відволікання, це і активне залучення уяви, так як слова на друкованій сторінці стимулюють ваш творчий потенціал і змушують вас увійти в змінений стан свідомості ».

Згідно з дослідженням, проведеного в Університеті Сассекса в Сполученому Королівстві, показало, що у читаючої групи рівень стресу знизився на цілих 68%, цей показник перевищив дані навіть у груп, які, слухали музику або проводили час на прогулянці. Співавтор дослідження доктор Девід Льюїс, нейропсихолог Лабораторії по психіатрії і розуму в Суссекс і його колеги виявили, що у учасників групи, які займаються читанням всього 6 хвилин, вже сповільнюється серцевий ритм і знижується м’язова напруга – незалежно це газети або книги.

Профілактика хвороб

Читання хорошої літератури здатне захистити навіть від розвитку небезпечних хвороб. читання в цілому дисциплінує людину і має в своєму розпорядженні його до того, щоб дотримуватися здорового способу життя.

Читання може поліпшити сон

Якщо взяти за правило постійно читати вечорами, то шкоди від цього не буде, зате дуже скоро вийде забути про безсонні. Крім того, читання книг гарантує яскраві та захоплюючі сни, іноді під час нічного відпочинку можна «побачити» навіть подальший розвиток сюжету в недочитаною чолі.