Кожна жінка мріє бути здоровою, красивою і стрункою. Для цього потрібно постійно підтримувати себе в формі, правильно харчуватися і робити фізичні вправи. Найбільш універсальним і корисним засобом є велосипед, а саме велосипедні прогулянки. У цій статті ми розповімо вам, як вибрати велосипед для жінки. Так само ми розповімо всю користь і гідності велосипедних прогулянок.

Є інформація, що для жінок може бути шкідливий даний вид спорту, але якщо подумати, то все шкідливе, якщо ставитися до цього без особливої уваги. Так само і їзда на велосипеді зможе приносити вам користь тільки в тому випадку, якщо ви будете з повною відповідальністю ставитися до цього. Дотримання певних правил безпеки, наявність правильної підготовки і необхідної екіпіровки допоможе вам зберегти здоров’я і принесе користь і задоволення.

Як відомо, катання на велосипеді набагато приємніше, ніж виснажлива, багато годинний біг або важкі фізичні вправи. Швидше це схоже на прогулянку по свіжому повітрю з величезною користю для здоров’я. Під час їзди спалюється жир на робочій області ніг і стегон, збільшується витривалість, відновлюється кровообігу, поліпшується м’язовий корсет, а так же м’язи і зв’язки на ногах. Тобто, для здоров’я вашого організму багато переваг, які ви можете отримати при занятті велоспортом.

Природно, для цього потрібен хороший велосипед, а не старий, який віджив свій вік і розвалюється по деталях. У цьому вам допоможуть сучасні виробники даного виду техніки, що пропонують великий асортимент, наприклад, можна зручно та швидко дамский велосипед в магазине lisoped.ua.

Найкраще місце для велосипедних прогулянок – це за містом або в парках, тому що навколо величезна кількість машин, які випускають в повітря велику кількість вихлопних газів, а це негативно впливає на дихальну систему. Під час їзди на велосипеді посилюється кровообіг і обмін речовин, саме тому наші легені вдихають більше повітря і мають більший обсяг. Так що для більш здорового відпочинку краще проводити час в чистому від забруднень місці. За умови, що ви живете в великому місті, де повітря насичене вихлопними газами, пилом і брудом, поїздки в приміських зонах просто необхідні.

Звичайно, в будь-якому тренажерному залі є велотренажери, але це зовсім не те ж саме. Прогулянка на велосипеді дарує не тільки міцні м’язи, а й естетичне задоволення під час перебування на свіжому повітрі. Тим більше машини ніколи не зможуть замінити нам відпочинку з сім’єю на природі або звичайної прогулянки.

Так само є кілька порад для вас, які допоможуть зробити проїзд більш комфортним і корисним. Самі основні поради, яким вам краще слідувати: велосипед повинен бути справним і відповідати всім нормам; підібрати під зростання висоту рами, керма і сідла, щоб ні зіпсувати поставу; одяг має бути комфортним і відповідати погоді, щоб уникнути переохолодження або навпаки – не перегрітися; в разі поганої погоди або неважливого самопочуття краще відмовитися від тренування і перенести її на інший час, більш сприятливе для цього; завжди мати при собі основний набір інструментів, якщо раптово відбудеться поломка вашого транспорту.