У всі віки люди прагнули підтримувати форму свого тіла, прагнули збільшити силу, витривалість, вдаючись до тренувань. Правда, такі тренування істотно відрізнялися від сучасного фітнесу. Стародавні люди мало що знали про пристрій людського тіла, тому діяли інтуїтивно, і досить часто досягали приголомшливих результатів. І тільки до Нового часу вони стали цікавитися спортом всерйоз.

КОРИСТЬ І ШКОДА

Кардіотренажери, придбати які можна на сайті ligasporta.com.ua, виконують кілька важливих для організму функцій:

  1. швидко спалюють жири;
  2. зміцнюють дихальну і серцево-судинну систему;
  3. покращують роботу головного мозку і підвищують рівень ендорфіну в крові (гормону щастя);
  4. зміцнюють і розвивають м’язи;
  5. покращують роботу ендокринної системи;
  6. нормалізують роботу сальних залоз, в результаті зникають проблеми зі шкірою – висипання, вугри та прищі;
  7. нормалізують гормональний фон.

Завдяки регулярному навантаженні кардиотренировок низькою, середнього і високого ступеня, можна домогтися гарних результатів:

  • зміцнити імунну систему;
  • підвищити витривалість;
  • забезпечити безперебійну роботу організму.

Щоб домогтися таких результатів, необхідний системний підхід. Головне завдання будь-якого тренажера такого типу – підвищити частотність серцевого ритму, і поліпшити надходження великої кількості кисню в легені.

Пам’ятайте, що робити такі навантаження на тіло і серце можна тільки з дозволу лікаря. Є деякі протипоказання:

  • онкологічні та інфекційні захворювання;
  • цукровий діабет;
  • захворювання серцево-судинної системи.

ВИДИ Кардіотренажерів

Всі тренажери, які надають кардіо навантаження, розділені на 4 види.

Бігові доріжки

Це відмінний супер спалювач жиру. Так і є, адже біг – це універсальний метод швидкого і ефективного схуднення. Крім того, він сприяє зміцненню серцевого м’яза.

Є два типи бігових доріжок:

  1. Електричні. Сучасне обладнання, яке оснащене вбудованим комп’ютером з готовими для користувача програмами. Вони тихо працюють, відрізняються тривалим терміном експлуатації, якісним бігових полотном з амортизацією і наявністю кардиодатчики.
  2. Механічні. Оснащені стрічкою, яка починається рухатися під впливом сили користувача.

Степпери

Дане спортивне пристрій з імітацією підйому сходами робить особливий наголос на тренування м’язів ніг і тазу. Головні переваги – компактність, простота в експлуатації, можливість досягти більшого ефекту в домашніх умовах. Вони складаються з двох педалей, оснащених системою навантаження і консоллю.

За типом системи навантаження є два види степперов:

  1. Електромагнітні. Працюють під впливом магнітів. Такі моделі відрізняються високою вартістю і оснащені різними додатковими функціями.
  2. Механічні. Навантаження забезпечується за рахунок гідравлічних циліндрів, які стискаються і розтискаються при перенесенні тіла з однієї педалі на іншу.
    велотренажери

Конструкція, що складається з декількох елементів – кермо, рама, сидіння, маховик і педалі. Відмінно розвиває витривалість, укріплює дихальну і серцево-судинну системи. Додатково до цього тренує м’язи ніг і спини.

Деякі моделі оснащені вбудованими датчиками і моніторами.

Виробники такого обладнання пропонують кілька видів велотренажерів – вертикальні, гібридні, горизонтальні.