Відео: Незалежність на допомогу тим хто хоче позбутися алкогольної залежності
Якщо дозволяє сила волі, то можна спробувати кинути курити самостійно. Або за допомогою безнікотинові препаратів, що містять цітізін. Наприклад, Табекс. Приймають його по схемі (див. Інструкцію). Також необхідно змінити режим і темп життя, по можливості виключити стреси.
Порожнечу процесу куріння заповніть домашніми справами, хобі, займіться спортом, запишіться в басейн. Якщо у вас з`явилися проблеми із зайвою вагою, слід перейти на дробове харчування (їсти 5-6 разів на день), обмежити споживання мучного та солодкого.
Ці прості рецепти допоможуть полегшити хворобливу адаптацію організму до відмови від нікотину, очистять його від токсинів і зміцнять кровоносні судини.
Аскорбінова кислота – потужний антиоксидант, який буде особливо корисний у вашому випадку.
Багаті аскорбинкой все цитрусові, квашена капуста і шипшина.
Заваріть в термосі сушені плоди шипшини, дайте настоятися кілька годин і пийте замість чаю. При бажанні подсластите медом.
