Відео: СЕКРЕТ ДОВГОЛІТТЯ / SECRET DE LONGEVITE / SECRET OF THE LONGEVITY / ПОДАРУНОК ДЛЯ ВАС!

Рецепти довгого життя - Секрети довголіття

Ви зустрічали у своєму житті людини, якій далеко за 80, а він чудово виглядає, бадьорий і енергійний.
Такі люди викликаю захоплення, і вони є, прекрасним прикладом для наслідування.
Якщо ви хочете добре виглядати і не тільки зовні, а бути завжди життєрадісною, енергійною і оптимістичною, дотримуйтеся декількох простих порад.

Обмежте споживання солодкого
Пийте чай без цукру, менше їжте цукерок. Цукор – це не тільки карієс і зайва вага, він також негативно впливає на багато процесів в організмі. Надмірне вживання продуктів, багатих глюкозою, здатне викликати ожиріння, цукровий діабет II типу, серйозні захворювання серцево-судинної та ендокринної систем. Цукор шкідливий і для підшлункової залози. Перенасичення організму глюкозою істотно знижує запаси вітаміну В, що призводить до дратівливості, депресії, слабкості і швидкої стомлюваності.

Пийте воду – і відстрочите старість
Щоб зберегти еластичність і пружність, шкірі необхідно постійне зволоження. Якщо організм зневоднений, кров стає густішою, повільніше плине по судинах, людина стає млявою і непрацездатним, з`являються хронічна втома, головний біль і запаморочення.
Хрускіт в суглобах – теж ознака зневоднення: організм позбавляється спеціального мастила, що зменшує тертя в суглобах. Треба випивати не менше 1,5 л рідини в день.

повноцінний сон
Повноцінний сон – запорука гарного самопочуття і здорового зовнішнього вигляду.
Засинаючи і прокидаючись з приємними думками, ви автоматично забезпечите собі бадьорий настрій на весь день. Адже саме під час нічного сну ми максимально відпочиваємо, набираємося фізичних і душевних сил, відновлюємо запаси енергії.
Спати потрібно близько 8 годин на добу, що додасть вам ще 5 років життя.

Систематичні тренування відмінно підтримують здоров`я
Ті, хто регулярно займається спортом, в середньому живуть на 5-8 років довше. Організм старіє через те, що сповільнюється процес самооновлення клітин. Під час тренувань в крові починають активно вироблятися молоді червоні тільця крові. Нові клітини більш пластичні, саме вони сприяють активному омолодженню організму. У тренованому тілі швидше протікають і обмінні процеси, оптимізується рівень гормонів.
А в крові істотно знижується вміст холестерину навіть при калорійне харчування. Жири не просто розщеплюються, а перетворюються в енергетичний матеріал для харчування м`язів, витрачаючись з користю.
Так що робіть щодня зарядку, бігайте по ранках і більше ходіть пішки.

Гарний настрій
Гарний настрій діє на шкіру краще омолоджуючих масок, тому навчитеся радіти життю і захищати себе від стресів!
Емоції впливають на наш організм нітрохи не менше фізичних факторів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here