Відео: Як швидко прибрати живіт. Зробити тонку талію. Супер вправи для схуднення живота і талії

Тонка талія – класика жанру, в усі часи виглядала красиво і привертала увагу чоловічих поглядів. Багато жінок мріють про ідеальну талії. Гарний, плоский животик додає жінці витонченості і привабливості. Але часто перешкодою до ідеалів стає зайвий жир на животі. Прибрати зайвий жир в домашніх умовах можна за допомогою дієт, тренувань, очищення організму, обгортань і деяких видів масажу.

5 способів, які приведуть до стрункою, красивою талії.

дієта

Такий вид боротьби з жиром на животі краще застосовувати в сукупності з очищенням кишечника. Це допоможе на довгий час зміцнити результат. Головні інгредієнти, які повинні входити в раціон:

– овочі (їжте більше овочів, бажано до одного кілограма на день)

– фрукти (в меню повинні входити яблука і цитрусові)

– нежирне м`ясо (індичка, яловичина, куряча грудка)

– вода (необхідну кількість води в день – не менше 3-х літрів)

очищення

Часто фігура псується через зашлакованості жіночого організму. Очищення кишечника є одним з найпродуктивніших і швидких способів добитися ідеальної талії. Для жіночого організму властиво відкладення жиру на сідницях і стегнах, жир на животі з`являється (в 90% випадків) саме через забруднення шлаками. В результаті, шлаки в організмі починають розкладатися, вражають токсинами органи травлення. Запускаючи захисні функції, органи утворюють біля себе прошарок, яка призводить до формування жиру на животі. Існує кілька дієвих способів очищення кишечника. Особливо популярні два. Перший – застосування клізми, другий – щоденне вживання солоної води. Однак не варто займатися самодіяльністю! Перед тим, як почати процедури по очищенню, обов`язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Відео: 5 простих кроків до плоского живота і тонкої талії

тренування

Головне завдання тренувань – підтягнути шкіру, зарядити тіло енергією і привести в тонус м`язи. Висять складки виглядають не надто презентабельно навіть на плоскій талії. Тому, для хорошого результату необхідно виконувати досить складні, але продуктивні завдання. Перший комплекс вправ полягає в аеробіці і навантаженні на прес. Другий – робота з обручем. Кожен може підібрати будь-який з цих видів, найбільш оптимальний для нього.

Фітнес відіграє значну роль в боротьбі з жиром, до того ж допоможе прибрати розтяжки, що з`явилися після схуднення.

масаж

Енергійний масаж добре видаляє жир з живота. Така процедура дозволяє збільшити кровообіг в тканинах, в результаті посилюються обмінні функції організму і поліпшуються дренажні якості шкіри.

обгортання

Обгортання – це, так би мовити, штучна лазня, яка негативно впливає на жир. Схуднення досягається шляхом позбавлення від непотрібної вологи і великого припливу крові до тканин. Такий спосіб досить простий, але дуже результативний. Знадобиться тільки яке-небудь живильний засіб (звичайнісіньке) і харчова плівка.

Дотримуючись основних рекомендацій – назавжди забудете про негарному тілі. І Ви переконаєтеся, що позбудеться від жиру на животі зовсім навіть не складно! Ідеальна талія? Легко!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here