Відео: 5 причин СЕЧОКАМ`ЯНОЮ ХВОРОБИ у котів

Відео: 5 причин порушення зору, є приводом відвідати офтальмолога!

У шаленому ритмі життя ми часто забуваємо про своє здоров`я. Існує п`ять причин появи захворювань в нашому організмі.

Часто ми можемо перерахувати симптоми апендициту або, скажімо, початку інфаркту. Знаємо все про те, як лікувати ГРВІ або отит. Ці знання, безумовно, дуже важливі. Але не менш важливо знати про першоджерелах тих чи інших хвороб. Так чому наш організм виявляється слабкий і здається хвороб?

Відео: 5 Тварин Виявлених Усередині Людини

Перша причина – Неправильний сон. Протягом п`яти робочих днів ми раз у раз відчуваємо недосип, помилково вважаючи, що компенсація сну у вихідні дні посприяє відновленню фізичних і душевних сил. Надмірна сон приносить більше шкоди, ніж недосип. При пересипанні ми відчуваємо себе ще більш втомленими і «вареними». Вирішити проблему нестачі сну просто. Досить лягати спати раніше, наприклад, в 22:00. Це час вважається найкращим для занурення організму в сон. Доведеться пожертвувати своєю потребою в часто безцільних нічних посиденьках за комп`ютером. Зате здоровий сон протягом 7-8 годин буде достатнім для того, щоб наступний день пройшов успішно в плані самопочуття.

друга причина – Болі хронічного характеру. Вже на третьому десятку життя ми починаємо відчувати часті або періодичні болі. Це можуть бути поколювання в правому боці, періодично з`являються головні болі, печія в шлунку, м`язові болі тощо. Будь-який біль приносить дискомфорт в наше життя. Терплячи такий дискомфорт, ми впевнено підриваємо своє фізичне і психологічне здоров`я, адже при болях і жити не в радість. Краще намагатися піклуватися про себе і проводити профілактичні огляди на предмет різних болячок хоча б два рази на рік.

третя причина – Надмірне споживання кави і енергетиків. Про користь і шкоду кави ходить багато розмов, але точно одне, занадто часте його споживання призводить до звикання і навантаженні на серце. Кава ще і сильно зневоднює організм. Рекомендується після прийому кави випивати склянку води. Енергетики і зовсім небезпечні для організму. Кінські дози таурину, кофеїну, цукру та інших добавок гублять печінку, серце і нерви. Енергетики в ще більшому ступені призводять до звикання організму до них, а це вже переростає в стійку залежність.

четверта причина – Малорухливість. Рух це життя. Це твердження знайоме кожному, і воно має під собою реальний грунт. Досить двох годин в день для прогулянок на свіжому повітрі, щоб продовжити собі життя. Прогулянки можна влаштовувати після роботи або вечері. Не варто сидіти на одному місці протягом робочого дня. Хоча б 10 хвилин протягом години потрібно рухатися. Наприклад, дійти до кабінету в іншій частині будівлі і назад.

п`ята причина – неправильне харчування. Це найчастіша причина погіршення нашого самопочуття. Різні перекушування всухом`ятку призводять до гастриту і виразці шлунка, а переїдання вечорами погіршує сон і самопочуття вранці. Намагайтеся щодня включати в свій раціон рідку їжу. Вона корисна для шлунка. Харчуватися краще повноцінно хоча б три рази в день. Важливо не переїдати, а вживати їжу до досягнення почуття легкого насичення.

Дотримання запропонованих порад дозволить вам поліпшити своє самопочуття, уникнути появи хвороб, депресій і дискомфорту, а також продовжити своє життя.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here