Відео: Шкода Куріння для Жінок Кажуть Лікарі
Відео: 3 Лікар Симптоми при Відмову від Куріння
Куріння дуже популярно в Росії, три з п`яти чоловіків і кожна п`ята жінка в країні курить. Багато з них намагаються відмовитися від нікотину, але не завжди дістають живильне середовище удача. Відвикання від нікотину у чоловіків і жінок має свої особливості.
Так, жінки частіше відчувають почуття провини за свою пристрасть: на неї дивляться діти, запах тютюну не робить дівчат привабливіше. Але відмова їм дається трохи важче, в основному через те, що вони бояться наслідків відмови від куріння.
До числа таких наслідків відносяться:
– Можливий набір ваги – це об`єктивна причина, так як деякі дівчата, зав`язали з курінням, справді поправляются-
– Можливе пристрасть до їжі – таке також случается-
– Можливі стреси – прояви нервозності також викликані відмовою від нікотину.
Разом з тим, є чинники, підвищують шанси жінок на успіх. До них відносяться:
– Хороша освіта, високий культурний рівень-
– Стабільний достаток, міцна сім`я-
– Готовність назавжди відмовитися від табака-
– Готовність задіяти всі можливі методи для виконання задуманого.
Поступово кинути курити можна, перейшовши на замінники – трав`яні і електронні сигарети. В електронних сигаретах тютюн замінений на спеціальну рідину. Рідина для електронних сигарет випускається різних смаків. Найпопулярніша – рідина ліквідувати.
Відео: кидати куріть.Quit Smoking. (Що відбувається в організмі після відмови від куріння)
Жінки активно намагаються зайнятися самоаналізом, здатні чітко уявити собі всю шкоду нікотину. Вони більш чуйні по відношенню до своїх родичів, і уявляють собі всю шкоду, який несе куріння. Дами піддаються впливу докторів і близьких, вони більш наполегливі в досягненні своїх цілей.
можливі рецидиви
На жаль, жінки частіше за чоловіків знову починають палити. Головними причинами рецидивів є:
– Неважливе психологічний стан-
– знижена самооценка-
– Стреси, депрессіі-
– фізична усталость-
– захоплення алкоголем-
Дівчина, яка вирішила кинути палити, повинна пам`ятати про цю «жіночої» нестійкості. Для того щоб знову не закурити, жінкам не можна нервувати, не можна вживати багато спиртного. Навпаки, варто частіше бувати в позитивних компаніях.
З чого почати?
– Вибрати певний день, після якого починається повна заборона на Нікотин
– Необхідно викинути недопалені на цей час сигарети, попільничку, запальничку і інші аксесуари-
– Думати про себе як про некурящей-
– Не бувати в компанії з курцями хоча б деякий час-
– Зайнятися активними видами спорту, фітнесом-
– Зайнятися агітацією здорового способу життя,
Жінка повинна зрозуміти: у неї почався новий етап в житті – життя без нікотину! Варто поміняти коло спілкування, гардероб, зачіску. Нехай цей новий період триває якомога довше! Геть куріння!
