Відео: ЯК ЗАСПОКОЇТИ НЕРВИ І ЗНЯТИ СТРЕС? ЕФЕКТИВНА ТЕХНІКА

Стрес в сучасному світі – явище щоденне. А всі ми знаємо, що багато наших хвороби саме від нервів. Давайте допоможемо собі заспокоїтися.
Перед Вами ТОП-5 способів відволіктися від нервових навантажень.

1.Спортівная активність

Вченими давно доведено, що регулярні помірні спортивні навантаження підвищують рівень гормонів щастя в організмі. Саме тому після спортивних занять людина відчуває себе Бодня, повним сил і енергії.

2.Солнце

Після важкого дня дозвольте собі прогулятися на свіжому повітрі. Зараз темніє пізно, тому навіть після роботи ви встигнете "зловити" трохи сонця. А у вихідні обов`язково вирушайте на природу – ще одна порція ендорфінів, а заодно і красивий відтінок шкіри, вам гарантовані.

3.Встряска

Якщо до кінця тижня ви відчуваєте апатію і емоційну втому, провести вихідні в 4-х стінах – не найкращий вихід із ситуації. Парк атракціонів, кінна прогулянка, похід в гори – ось те, що буде набагато корисніше. Сильні позитивні емоції – заряд енергії для майбутніх трудових звершень.

4.Дельфінарій

Якщо у вашому місті є дельфінарій, не пошкодуйте грошей на спілкування з цими чудовими тваринами. Вченими доведено, що енергетика дельфінів здатна творити чудеса!

5.Домашнее тварина

Якщо ж поспілкуватися з дельфінами не виходить, то розслабитися і забути про тяготи життя допоможе ваш домашній вихованець. Собака, кішка, хом`як – і ми відчуваємо, що не одні в цьому світі. Є хтось, хто чекає, любить і потребує нашої турботи, а значить ми не одні в океані життя.

Пам`ятайте! Тривалий стрес негативно впливає і на настрій, і на самопочуття. Навчіться відволікатися і будьте здорові!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here