Рисова дієта для схуднення і очищення організму

Відео: Очищення організму Рисова дієта для очищення організму

Все тіло

3-6

3-7 днів

Всім відомо, що жителі країн Азії вживають багато рису і при цьому ожиріння серед них практично не поширене. Справа в унікальних властивостях інгредієнта і їх правильному використанні. Щоб рисова дієта або заснований на продукті раціон приносили користь, необхідно застосовувати правильний сорт культури.

Луше всього використовувати коричневі нешліфовані зерна. Саме їх оболонка містить максимальну кількість клітковини, вітамінів та інших корисних речовин. В крайньому випадку, підійде прозорий пропарений рис. Шліфовані зерна приносять відчуття насичення, але користі від них мало.

Рис не містить клейковини, речовини, необхідного тільки при значних фізичних навантаженнях, і що викликає навіть у здорових людей неприємні реакції з боку травної системи. Зате в ньому відзначається високий вміст вітамінів групи В, що нормалізують роботу нервової системи і лецитину, речовини, що активізує розумову діяльність. У продукті не так багато мікроелементів, тому під час спеціального режиму цей момент необхідно враховувати.

Рисова дієта для схуднення

Рисова дієта не тільки допомагає схуднути, але і надає кілька типів корисного впливу на організм:

  • крохмаль, що міститься в злаку, вистилає слизову поверхню шлунка, захищаючи її від фізичних та хімічних подразників, впливу шлункового соку;
  • максимально щадна дієта на основі рису сприяє лактації, тому показана годуючим мамам;
  • в рисі міститься калій, який сприятливо впливає на стан серцевого м`яза;
  • рисові дієтичні страви сприяють виведенню солі з тканин, що призводить до зниження підвищеного артеріального тиску, поліпшенню обміну речовин і зниження ваги тіла.

Триденна рисова дієта для зниження ваги і очищення організму будується на кількох простих рекомендаціях:

  1. Купа повинна бути оброблена правильним способом. Зерна промиваються, заливаються водою трохи вище лінії рису, варяться недовго – рис не повинен втратити свою форму і розм`якшити. Краще кожен раз готувати собі одну порцію, максимальний термін зберігання рису, приготованого з запасом – добу. Сіль не використовується!
  2. Тривалість режиму – 3 дні. Підходить подібна дієта далеко не всім, у деяких відчуття голоду залишається навіть після їжі.
  3. Прийомів їжі повинно бути три. Можна трохи частіше, але тоді порції доведеться зменшувати. Розмір однієї порції – 200-250 г відвареного продукту.
  4. Прийоми їжі варто розпланувати так, щоб вони припадали на період максимальної активності шлунка і закінчувалися до 19 годин. Зазвичай люди знають, коли відчувають сильне почуття голоду.
  5. Їсти потрібно дуже повільно, ретельно пережовуючи продукт.
  6. Після 21-ї години не можна ні їсти, ні пити – в цей час тіло починає інтенсивну очистку, не потрібно йому заважати.
  7. Після кожного прийому їжі протягом 2 годин не рекомендується нічого пити. В інший час можна вживати немінерального воду без газу і зелений чай. 

Рисова дієта для очищення

Варто врахувати, що рисова дієта в основному спрямована на виведення з організму продуктів бродіння і життєдіяльності, надлишків вологи. Від жирових відкладень без інтенсивних фізичних навантажень такий підхід не позбавить.

Якщо класичний підхід здається занадто важким, можна поєднувати рисовий раціон зі свіжими овочами, фруктами несолодкими, вареної куркою або нежирної рибою на грилі.

Тип дієти: для схуднення, для очищення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 3 кг за 3 дні.

Відео: Як схуднути за 3 дні: рисова дієта

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here