Відео: Аманда Сейфрід фотосесія в Кореї (відео)
Відео: Аманда Сейфрід на шоу Ellen (російські субтитри)
Аманда Сейфрід, на відміну від більшості голлівудських артистів, не стверджує, що їсть все, що їй заманеться і не дотримується складної програми з підтримки ідеального ваги. Навпаки, актриса чесно зізнається, що харчується за дуже суворим режимом і кілька годин в день проводить в спортзалі. Дієта Аманди Сейфрід була розроблена особисто для неї досвідченим дієтологом і заснована на індивідуальні особливості організму дівчини і її графіку. Але це не означає, що деякі рекомендації не варто взяти собі на озброєння.
Відео: Mark Wahlberg # 39; s Dog Prank Made Amanda Seyfried Cry
Незважаючи на те, що у Аманди ніколи не було очевидних проблем із зайвою вагою, специфіка роботи завжди змушувала її боротися навіть з парою зайвих кілограмів. Якщо дівчина задоволена своєю фігурою, її раціон грунтується на наступних правилах:
- Щодня необхідно вживати нежирне м`ясо, птицю або рибу.
- Повна заборона на кондитерські вироби і солодку випічку.
- Допускається хліб, але тільки з зерен крупного помелу.
- Цукор можна вживати тільки у вигляді натуральних продуктів (фрукти, мед).
- Їсти потрібно не менше п`яти разів на день, невеликими порціями.
- У раціон повинні входити овочеві соки і велика кількість води.
Голлівудська діва є затятим прихильником сироїдіння. Такий підхід дозволяє ретельно очистити організм від токсинів і шлаків. Нерідко для посилення ефекту дівчина їсть на обід тільки шпинат, насіння і паростки. Коли природна тяга до солодощів пересилює, Аманда додає до дієтичної курки, лососеві і брокколі сири і випічку. Це не проходить безслідно і тоді в дію приводиться дієта Аманди Сейфрід.
Меню в такі дні виглядає приблизно наступним чином:
Сніданок: Свіжі фрукти або сирі овочі у вигляді багатокомпонентного салату або густого соку. Зелений чай без підсолоджувачів.
Ланч: Стакан кефіру з яйцем, звареним круто, або порцією знежиреного сиру.
Обід: Відварене або смажене без масла м`ясо (червоне або біле), можна замінити рибою. Салат із сирих овочів або перемелена овочева суміш.
Полудень: Фруктовий салат і склянку однокомпонентного фруктового соку (інгредієнти не повинні бути дуже солодкими і калорійними).
Вечеря: Будь-яке блюдо з допустимих продуктів з низьким вмістом вуглеводів. Можна приготувати що-небудь білкове з бобових або грибів.
Існує і сувора дієта Аманди Сейфрід, до якої актрисі доводиться вдаватися при появі небажаних округлостей. Подібний підхід має на увазі наступне меню:
Сніданок: Смузі з фруктів і овочів.
Ланч: Десерт із сирих овочів.
Обід: Шпинат у вигляді салату з нежирними горішками і паростками.
Полудень: Пара наслідках фруктів або склянка будь-яких ягід.
Вечеря: Велика тарілка салату з морських водоростей або овочевий суп.
До позитивних сторін дієти можна віднести той факт, що при такому підході вага йде рівномірно і не дуже швидко, що позитивно позначається на стані і здоров`я. Тривалість звичайної дієти може бути будь-який, вона збалансована і більше схожа на правильне харчування. Що стосується суворого режиму, краще не використовувати його довше одного тижня.
Тип дієти: дієтичне харчування для підтримання мінімального ваги.
Що худне: все тіло.
Скільки кг втрачається: строго індивідуально, до допустимого мінімуму.
