Відео: Alessandra Ambrosio – Victoria # 39; s Secret Runway Compilation HD

Дієта Алессандри Амбросіо для зниження ваги

Бразильська модель Алессандра Амбросіо є особою безлічі брендів, що не дивно при таких зовнішніх даних. Багатьох жінок цікавить, як і природа таких привабливих форм. Одні стверджують, що існує унікальна дієта Алессандри Амбросіо, інші посилаються на хорошу генетику красуні. Як стверджує сама дівчина, вона ніколи не вдавалася до жорстких заходів по позбавленню від зайвої ваги і іноді дозволяє собі щось дуже смачне і навіть шкідливе. Такий підхід повністю виправданий психологами. Постійне обмеження організму і позбавлення себе маленьких радощів загрожує нервовими зривами, депресіями і навіть психічними розладами.

Відео: Вагітна Алессандра Амбросіо показала живіт

Але не варто думати, що супермодель нехтує усілякими проявами дієтичного режиму і годиться тільки на природні дані. Раціон дівчата ретельно продуманий, є корисним, збалансованим і здоровим, не провокує появу зайвих кілограмів. 

Повсякденне дієта Алессандри Амбросіо будується на наступних правилах:

  • Сніданок є головним прийомом їжі. Продукти повинні бути підібрані таким чином, щоб наповнити організм енергією на весь день. Особливу увагу Алессандра приділяє страв з яєць і інших білків. Яєчня, приготована без масла, але з ароматними травами, відварені білки, омлет в пакеті плюс тост з будь-якого свіжого хліба. Ще один невід`ємний елемент сніданку – фрукти. Їх не повинно бути дуже багато, але різноманітність обов`язково. Можна вживати їх свіжими, у вигляді соку або смузі.
  • Через пару годин модель випиває протеїновий коктейль. Калорійність напою не повинна перевищувати 200 калорій.
  • Якщо у дівчини в цей день не заплановано зйомки або покази, вона балує себе різними стравами японської кухні. Це можуть бути роли, сашимі, супи. Головна вимога – всі продукти повинні бути свіжими, натуральними і якісними. Якщо ж день передбачає завантажений робочий графік, то доводиться обходитися частими перекусами, що складаються з сухофруктів або горіхів.
  • Протягом дня необхідно випивати до 2 л рідини. Більшу частину повинна становити питна вода, можна доповнити її зеленим чаєм без цукру.
  • Іноді в якості вечері допускається досить жирна червона риба, приготована на грилі або на пару. Ідеальним супроводом такого блюда вважається свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік. 

Дієта Олександри Амбросіо

Дієта Алессандри Амбросіо відрізняється ефективністю і в якості самостійного засобу від надмірної ваги, але максимальний результат вона дає в поєднанні з фізичними навантаженнями на регулярній основі. Що стосується моделі, тренується вона під суворим контролем персонального тренера. Крім занять в тренажерному залі, дівчина щоранку бігає, займається зі скакалкою і багато танцює.

Такий комплекс заходів дозволяє не тільки підтримувати ідеальну фізичну форму, а й швидко відновлюватися після пологів. Навіть материнство не змінило фігуру моделі, вже після кілька місяців після народження сина, вона повернулася до участі в показах і фото-сесіях. 

Ефективна дієта Олександри Амбросіо

Тип дієти: для схуднення, здорове харчування.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до нормальної ваги.

Відео: ТРЕНУВАННЯ МОДЕЛЕЙ VICTORIA # 39; S SECRET – ALESSANDRA AMBROSIO

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here