Відео: ДІЄТА 6 ПЕЛЮСТКІВ: відгук, опис, результат 🙂

Дієта 6 пелюсток для схуднення

Система харчування, заснована на строго певний тип чергування монорежиме, була розроблена шведським дієтологом і отримала назву «Дієта 6 пелюсток». За відгуками тих, хто спробував методику, можна за один день втрачати до 800 г зайвої ваги. Дотримання принципу роздільного харчування призводить до того, що білки і вуглеводи не змішуються, тому розщеплення жирів проходить дуже інтенсивно.

Організм перетравлює одноманітну їжу, що надходить протягом дня, в прискореному режимі, чекаючи нових компонентів. Не отримуючи певних речовин, тканин доводиться вивільняти власні запаси шляхом розщеплення накопичених жирів. Часта зміна монорежиме не дозволяє тілу підлаштуватися під певний раціон і перейти на стан заощадження енергії. Завдяки таким особливостям дієта 6 пелюсток забезпечує щоденну і плавну втрату ваги без стрибків і простоїв. 

Система харчування «Дієта 6 пелюсток»

Ефективність дієти досягається шляхом чергування білкових днів з вуглеводними і дотриманням стандартного питного режиму. Крім води можна пити зелений або чорний чай, кава (до 2 чашею в день). Результат буде тільки при строгому дотриманні рекомендованої схеми:

  • Рибний пелюстка. Вживається тільки риба, приготовлена дієтичним шляхом. Її можна гасити, тримати на пару, на грилі. Можна додати зовсім небагато солі, але не стільки, щоб порушити водний баланс. Дозволено вживати рибний бульйон зі спеціями і невеликою кількістю зелені.
  • Овочевий пелюстка. Це вуглеводний день, який будується на овочах в будь-якому вигляді (навіть смажених, але тільки не на маслі). Можна їсти навіть картопля, але в розумних межах. Можна приготувати вінегрет, але з невеликою кількістю солі і без рослинного масла. Рекомендується урізноманітнити раціон свіжовитиснутими овочевими соками зі спеціями і зеленню.
  • Курячий пелюстка. У цей день можна вживати тільки куряче м`ясо без шкіри і жиру. Її можна смажити на грилі, запікати в духовці, варити або тушкувати. Окремо корисний бульйон на курячому м`ясі зі спеціями, невеликою кількістю солі і зеленню.
  • Злаковий пелюстка. Протягом дня потрібно їсти каші, приготовані на воді. Ніякого молока або масла в якості заправки, тільки трохи солі. В цей же день допускаються нежирні насіння, висівки, зернові хлібці і пророщені зерна. Крім води за день можна випивати трохи квасу.
  • Сирний пелюстка. Меню цього дня направлено на поповнення мінеральних запасів. Жирність продуктів не повинна перевищувати 5% порогу. Крім сиру можна пити незбиране молоко. Калорійність їжі змусить організм і далі розщеплювати власні жири.
  • Фруктовий пелюстка. Цілий день складається з вживання фруктів в сирому або запеченому вигляді. Свіжовичавлені соки необхідно розводити водою, можна посилювати смакові якості напоїв за допомогою кориці або ванильнойесенції.

Незвичайна дієта 6 пелюсток

Дієта 6 пелюсток вимагає дотримання певних правил для плавного і безболісного виходу з режиму:

  1. Дуже важливий 7-ий день дієти. Він або знову стає першим пелюсткою режиму, або розвантажувальним днем. При другому варіанті можна тільки пити звичайну або слабо мінералізовану воду – це оптимальний спосіб завершити дієту, що проводиться без інтенсивних фізичних навантажень.
  2. Для закріплення ефекту рекомендується дотримуватися харчування на основі продуктів, які використовуються під час програми тільки без дотримання правила поділу. Бажано щоб калорійність не перевищувала 1800 ккал в день (в залежності від рівня фізичної активності).
  3. Для посилення результату можна сісти на тривалу дієту без принципів голодування, зі збалансованим меню.

На відміну від більшості методик, спрямованих на позбавлення від зайвої ваги, дієта 6 пелюсток не має протипоказань. Її не рекомендується використовувати тільки при захворюваннях, що вносять заборона на будь-лікувальне харчування.

Тип дієти: для схуднення, роздільне харчування.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 800 г в день.

Відео: Дієта 6 пелюсток. Меню дієти пелюстки на кожен день

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here