Відео: Бананова дієта. До МІНУС 5 кг. Варіанти і МЕНЮ бананової дієти

Бананова дієта для схуднення

Відео: Відгук на бананову дієту

До одного з головних парадоксів дієтології відноситься бананова дієта. Калорійний продукт зазвичай виключають з раціону під час програм, спрямованих на схуднення, але якщо мова йде про монорежиме, в силу вступають зовсім інші правила. Подібний підхід ідеальний для людей, у яких виражені проблеми з кишечником, гастрит, схильність до формування набряків. Речовини, що містяться в бананах, стимулюють оновлення слизової шлунка, захищаючи тканини від впливу ферментів шлункового соку.

Відео: бананової дієти. КІЛЬКА РЕЦЕПТІВ

слизової шлунка, захищаючи тканини від впливу ферментів шлункового соку. 

Не менш корисні банани при ожирінні, викликаному погіршенням кровообігу, гіпертонічною хворобою, проблемами в роботі печінки, нирок, цукровим діабетом. Фрукти багаті на клітковину, мінеральні речовини, мікроелементи і вітаміни. Бананова дієта не супроводжується постійним відчуттям голоду, поступово призводить до зниження холестерину. Ще один позитивний момент варіанту – високий вміст в продукті глюкози. Подібний режим не призводить до депресії на відміну від більшості дієт.

Безпечна і ефективна бананова дієта, розрахована на 3 дні:

  • Щоденний раціон дуже простий: 3 склянки знежиреного молока і 3 стиглих великих банана поділяємо на 4-5 рівних частин і вживаємо через рівні проміжки часу. 
  • При непереносимості незбираного молока або просто стійкою нелюбові до продукту можна використовувати знежирений кефір.
  • Продукти не обов`язково використовувати окремо, можна готувати бананово-молочні коктейлі або йогурти.
  • Крім двох основних складових необхідно щодня випивати велику кількість води або зеленого чаю без цукру.

Бананова дієта легко переноситься

Існує простіша, але не менш дієва бананова дієта, розрахована на тиждень. При дотриманні ряду умов щоденне споживання калорій не перевищує 1300 одиниць, почуття голоду відсутній:

  • У день дозволено з`їдати до 1,5 кг бананів в будь-якому вигляді, в будь-який час. 
  • Крім фруктів необхідно пити воду і зелений чай без цукру.
  • За весь період можна дозволити собі 2-3 курячих яйця, зварених круто. Це заповнить нестачу білка. 

Для тих, у кого слабка сила волі і негативний досвід в сфері монодієт, підійде бананово-сирний 4-денний раціон. У 1-ий і 3-й дні потрібно з`їсти до 400 г сиру в день, плюс банан на сніданок, салат зі свіжих овочів і без заправки на обід, грейпфрут на вечерю. У 2-й і 4-й дні 300 г сиру, плюс банан на сніданок, варене яйце на обід і 2 банана на вечерю. Додатково багато води і несолодкого зеленого чаю.

Бананова дієта є безперечним лідером серед сучасних аналогів, тому що не призводить до вимивання з тканин мікроелементів. Особливо цінний калій, якого так багато в жовтих смачні плоди. Він підтримує роботу серцевого м`яза, має послаблюючу і сечогінну властивостями, тому швидко очищає організм.

Бананова дієта для зниження ваги

Єдина проблема, можлива в даному випадку – стійка відраза до бананів після закінчення дієти. Але явище характерне для будь-якої монодієти і нічого з цим не вдієш. 

В першу чергу дієта на основі бананів очищає кишечник і нормалізує обмінні процеси. Якщо після закінчення програми не приступити до ненормованого вживання жирної і дуже калорійної їжі, вага буде триматися стабільно.

Тип дієти: для схуднення, для очищення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 1 кг в день.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here