Відео: Чому дієти не працюють. Незвичайне пояснення впливу дієт на організм
Відео: Вегетаріанство-дієта майбутнього. Моральний аспект і вплив на здоров`я
Дієти вже багато років є одним з найпопулярніших способів корекції ваги, очищення організму, позбавлення від ряду недуг. Варто врахувати, що вплив дієт на здоров`я може бути як позитивним, так і негативним. Все залежить від правильності дотримання рекомендацій, врахування індивідуальних особливостей організму, специфіки режиму і переслідуваних цілей. Приступаючи до виконання сподобалася дієтичної програми, необхідно оцінити свої сили і по можливості порадитися з професійним дієтологом (в крайньому випадку, терапевтом).
Позитивний вплив дієт на здоров`я
- Існують лікувальні правила харчування, які не тільки допомагають поступово позбутися зайвої ваги, але і нейтралізують неприємні симптоми, що виникають на тлі розладу травлення.
- Якщо позбавлятися від зайвої ваги повільно, то він не повернеться назад при відмові від спеціалізованого харчування. Такий підхід дозволить зменшити обсяг шлунка, відрегулює апетит і забезпечить швидке насичення організму живильними речовинами.
- В результаті очищення організму від токсинів, продуктів бродіння і надлишків їжі помітно поліпшується загальний стан організму, відчувається легкість у всьому тілі. Холестеринові бляшки відходять від стінок судин, забезпечуючи поліпшення кровообігу, зниження артеріального тиску до нормальних показників.
- Психічний стан на тлі поліпшення параметрів тіла і самопочуття, нормалізується. Проходить депресія і апатія.
- Збалансоване харчування забезпечує організм усім необхідним, у тому числі вітамінами, мінералами, мікроелементами і корисними бактеріями.
Відео: ВОДА (вплив води на організм людини)
Негативний вплив дієт на здоров`я
Негативний вплив дієт на здоров`я спостерігається при неправильному відношенні до режиму і може привести до розвитку таких станів.
Відео: Як впливає м`ясо на Ваше здоров`я?
- При дотриманні монодієт (їх принцип базується на вживанні одного продукту) спостерігається істотне зниження імунітету, високий ризик розвитку залізодефіцитної анемії і алергії на основний продукт. Прихильники подібного типу харчування відзначають порушення сну і поява нічних кошмарів.
- Білкові дієти чреваті серйозними розладами травлення, що виражається постійної нудотою, відчуттям дискомфорту. Крім цього може відзначатися різке зниження настрою, можливі проблеми із зачаттям.
- Японська дієта (не потрібно плутати з японською кухнею) не повинна тривати більше 15 днів. Зловживання подібним типом харчування може привести до перманентного порушення обміну речовин.
- Низькокалорійні чистки організму нерідко призводять до безпліддя і патологій сечостатевої системи. Якщо за день в організм надходить недостатня кількість жирів, печінка починає поїдати тіло зсередини.
- Солодкі дієти вважаються дуже приємними, але досить небезпечними. Вони можуть привести до розвитку виразкової хвороби, гастриту, втрати зубів. Жінкам з підвищеним тиском подібний підхід категорично протипоказаний.
- Експрес-дієти, дотримання яких необхідно протягом 5-7 днів, призводять до м`язової слабкості, головного болю, порушень травлення.
- Негативний вплив дієт на здоров`я може спостерігатися при неправильній підготовці організму, різкій зміні раціону харчування, необхідності дотримуватися строгих правил, непосильних для людського тіла. Це призводить не тільки до погіршення загального самопочуття, а й до психічних проблем.
- Найчастіше організм сприймає дієту як стрес. У цьому випадку від подібного підходу краще відмовитися і знайти інший метод відновлення форми.
- При різкому переході на дієтичне харчування і відмову від нього скинуті кілограми повертаються в більшому обсязі, причому новий жир буде відкладатися вже не під шкірою, а навколо внутрішніх органів. Це помітно підвищить ризик системних захворювань.