Дієтологи стверджують, що це одна з найпростіших, доступних, результативних і діючих дієт, як раз те, що нам так необхідно!

Дієта 6 каш розрахована рівно на тиждень, за яку можна втратити до 7 кілограм ваги. Дієта 6 каш відмінно допомагає вивести з організму зайву рідину, очистити його від шлаків і гарненько підтягти боки і живіт.

Однак, як і всі дієти, дієта 6 каш, має свої «плюси» і «мінуси».

Якщо зовсім коротко, то дієта 6 каш полягає в тому, що протягом шести днів кожен день необхідно їсти тільки одну кашу. А на сьомий день все каші змішуються. Найголовніше в цій дієті – це відсутність почуття голоду, тому що будь-яка каша здатне наситити і дати нам такий необхідний заряд енергії.

Каша – це прекрасний продукт саме для дієти, так як каша є багатим джерелом клітковини, а клітковина, як відомо, виводить з організму шлаки і токсини, а так само диференціює жири, що надходять в організм на «шкідливі» і «корисні». «Шкідливі» з організму виводить природним шляхом, а «корисні» зберігає.

Під час дієт, найнебезпечнішим моментом є те, що організм, обмежений в прийомі їжі, разом з ненависними кілограмами, так само швидко втрачає необхідні для нормального функціонування мікроелементи і вітаміни.

Дієта 6 каш в цьому випадку теж виграє, так як в кожній каші містяться необхідні мікроелементи і вітаміни.

Дієта 6 каш має на увазі вживання каш в строго визначеному порядку:

  1. Пшенична каша
  2. Пшоняна каша
  3. Вівсяна каша
  4. Рисова каша
  5. Ячна каша
  6. Перлова каша
  7. Суміш з усіх перерахованих вище круп.

Пшенична каша – Це прекрасне джерело клітковини, крім того, пшенична каша допомагає шлунково-кишковому тракту працювати «як годинник», а так само вона містить корисні речовини, які сприятливо позначається на якості кісток, нігтів і волосся.

Пшенична каша містить велику кількість вітамінів. А, С, Е, РР, вітаміни групи В, бета-каротин, вітамін Е, даний мікс вітамінів позитивно впливає на зір, підвищує еластичність шкіри, і стимулює роботу нервової системи.

Пшоняна каша – Недарма в старовину саме цю кашу, називали «золотою». Пшоняна каша активно виводить з організму шлаки, шкідливі речовини і іони важких металів.

Пшоняна каша містить «природні антибіотики», що дозволяє організму самостійно справлятися зі всілякими інфекціями і вірусами. Каша з пшона знижує рівень холестерину в крові, очищає судини і сповільнює процес відкладення жирових тканин.

Вівсяна каша – Це цар-каша. З усіх каш відомих людству, вівсяна каша є найбагатшим джерелом білка і клітковини, містить такі вітаміни, як А, К, Е, РР і вітаміни групи В, а також алюміній, бор, мідь, кальцій, магній, йод, калій, сірка , фосфор, нікель і залізо.

Вівсяна каша покращує роботу печінки і нирок, відновлює роботу шлунково-кишкового тракту, знімає запалення, пом`якшує метеоризм, здуття живота, підвищує пам`ять і працездатність!

Рисова каша містить всі необхідні для життєдіяльності людини мікроелементи і корисні речовини, серед яких фосфор, цинк, кальцій, залізо. Рисова каша дає організму великий запас енергії, що особливо важливо під час дієти. Так само рисова каша прекрасно прибирає з організму зайву рідину і вбирає в себе всі шкідливі речовини, накопичені в організмі, щоб потім їх вивести природним шляхом.

Ячна каша – Білок, яким багата ячна каша, повністю засвоюється організмом, вона містить вітаміни групи В, РР, А, Е і безліч мінералів (фосфор, кремній, фтор, бор, цинк, хром, кальцій, мідь, залізо, магній, йод, нікель ). Ячна каша не викликає алергічних реакцій, очищає організм, чистить шкіру обличчя «зсередини», позбавляючи її від прищів і запалень. Але найдивніше властивість ячної крупи – вона омолоджує організм і навіть розгладжує зморшки.

Перлова каша – Лідер за вмістом фосфору. А адже саме фосфор відповідає в організмі за якісне засвоєння кальцію, а так само за мозкову діяльність і обмін речовин .У перлової каші міститься безліч амінокислот, наприклад, лізин, який є природним антиоксидантом і джерелом колагену, так необхідного для здорової і гладкої шкіри.

Перлова каша підтримує роботу серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту і усуває внутрішні запалення в організмі.

Сама дієта 6 каш, починається з того, що щоранку перед вживанням тієї чи іншої каші, необхідно на голодний шлунок випити склянку гарячої кип`яченої води, а потім вже приступати до сніданку.

У кашу категорично не можна додавати масло, сіль, цукор, будь-які спеції або соуси.

У день необхідно з`їдати не більше 200 грам каші, під час дієти слід виключити з раціону такі продукти: хлібобулочні вироби, м`ясо, рибу, будь-які молочні продуті, крім кефіру, яйця, солодощі, алкоголь.

Овочі, фрукти, соки, чай і кава допустимі в адекватній кількості.

Відео: ПИТНА ДИЕТА | -6 Кг за 7 днів

Стакан крупи необхідно залити трьома склянками води, варити 5 хвилин, потім поставити в тепло і дати настоятися.

Дієта 6 каш триває рівно тиждень, Наступного разу дієти можна повторити не раніше, ніж через місяць.

– Малобюджетна дієта, не вимагає великих матеріальних витрат.

– Нівелює почуття голоду.

– Дає організму необхідний запас енергії.

Відео: МІНУС 10кг ЗА 7 ДНІВ

– Очищає організм, виводь шлаки, зменшує набряки, сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.

– Помітно покращує стан шкіри обличчя, волосся і нігтів.

– Дозволяє позбутися до 7 кілограмів ваги за тиждень.

– Каша без масла, солі, цукру, спецій несмачна.

– Вага, так стрімко зникає під час дієти, так само стрімко повертається, якщо потім харчуватися «як завжди».

джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here