зловживання їжею – Не що інше, як невідповідність між розумом і дією споживанням і потребами організму.
Наслідком надмірної ваги можуть бути розлади периферичного кровообігу, порушення обміну речовин, в тому числі жовчно-і сечокам`яна хвороби, цукровий діабет. Плюс до всього цього – знижена опірність організму різним збудників інфекційних і запальних захворювань хвороб дихальної системи.

єврейські дієти

Ізраїльські дієтологи рекомендують строго враховувати сумісність продуктів. Наприклад, м`ясо, яйця, сир можна поєднувати з зеленими овочами, але не з молоком крохмалистими продуктами, кислими фруктами, сметаною, вершковим і рослинним маслами.

Риба поєднується тільки з зеленими овочами.

молоко взагалі треба пити окремо від усього.

Жири корисно вживати тільки з зерновими і зеленими овочами.

зелені овочі гарні з білками і крохмалем.

некислі фрукти краще їсти окремо або з молоком, але небажано їх поєднувати з зерновими, хлібом, білками.

Пити краще всього тільки воду. А все соки молоко, кефір ставляться до їжі.

Для повних людей розроблено вивірене меню, яке не тільки сприяє схудненню, але і покращує обмінні процеси, звільняє організм від шлаків і стимулює роботу всіх систем і органів.
Дієтичний режим в даному випадку – це не виключення з раціону тих чи інших продуктів, а їх раціональне споживання з урахуванням сумісності, калорійності і засвоюваності. Навіть кілька днів такої розумної дієти дадуть позитивний результат. Спробуйте!

натщесерце: від 1 ч. до 1 ст. ложки оливкової олії. Через 15 хв стакан йогурту або свіжого кефіру.

Перший сніданок: салат з овочів, вівсяна або гречана каша, горох, кукурудза, сир варене яйце некруто, чай без цукру.

Другий сніданок: 200-300 г несолодких фруктів.

обід: салат овочевий, вінегрет, овочевий суп або борщ, відварне (парове) м`ясо або риба-скибочку чорного хліба і печене яблуко.

Полудень: 300 г несолодких фруктів.

вечеря: стакан кефіру або йогурту, фруктова суміш (перемеліть рівні кількості сухих фініків, кураги, інжиру, чорносливу і волоських горіхів).

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here