Відео: Цигун – майстер цигун показує здібності
Що таке цигун
Цигун – це найдавніше китайське мистецтво, засноване на саморегуляції свого організму. Також ця процедура є традиційною оздоровчої системою, заснованої на внутрішніх стилях бойових мистецтв.
Енергія ци пронизує весь світ і навіть кожної людини. Якщо дослівно перекласти назву цього поняття, то можна зрозуміти, що це постійна робота з людською енергією (гун – робота, дія, уменіе- ци – енергія). У широкому сенсі цього слова розуміється мистецтво правильного використання енергії ци, що дозволяє підтримати фізичне і духовне здоров`я, продовжувати життя, застосовувати в бою, а також лікувати різні хвороби.
Звичайно, можливо, ви не один раз чули про цигун, а може і зовсім жодного разу. Але це не заважає вам вести повноцінний і здоровий спосіб життя. Ви все також працюєте, відпочиваєте, спите на прекрасному постільній білизні.
Дана процедура є невід`ємною частиною китайської культури. За останніми даними відомо, що подібні процедури існували ще задовго до появи цього мистецтва.
Є кілька факторів, які враховуються при проведенні процедури: правильне дихання, чинники психіки, правильна позиція.
Інянь або фактор психіки заснований на тренуванні людської волі. Необхідно ретельно заспокоїтися, забути про всі турботи і проблеми, щоб перейти в стан спокою, легкості духу і спокою. Результатом проведення даного етапу є розслаблений стан, організм людини позбавляється від втоми, поліпшується кровообіг.
Гармонія дихання має на увазі собою досягнення ритмічності дихання. Необхідно сконцентруватися і дихати повільно і глибоко. Вдихи і видихи можуть бути абсолютно різними. Приміром, подих зимової сплячки, утробне дихання, вдих через рот і видих через ніс.
Гармонія тіла або фактор позиції допомагає досягти максимального розслаблення при збереженні чіткої структури. Спочатку такі позиції здаються абсолютно незручними, але з часом людина до них звикає. На такому етапі процедури людина може досягти потрібного стану розуму і гармонізувати своє дихання.
Вважається, що якщо неправильно виконувати будь-яку процедуру, то ци не буде діяти правильно і збалансовано, тому думки будуть неспокійні і в голові і в житті буде повний бардак. Найбільш поширений позиції – лежачи горілиць, сидячи рівно, стоячи в декількох варіантах, руху з кроком, головне, щоб рухи були плавними і спокійними, бо вони повинні зберігати спокій і умиротворення.
