Є кілька науково доведених переваг для тих, хто використовує лазню, наприклад, зниження серцево-судинних ризиків для чоловіків і жінок, покращення функцій мозку, настрою та дихання, а також підвищення еластичності м’язів. Проте варто пам’ятати, що існують деякі міфи про цю практику, наприклад, віра в те, що вона може допомогти зі втратою ваги.

Переваги лазні для різних систем органів людини

Серцево-судинна система

Відвідування сауни два рази на тиждень може знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 25%. Для тих, хто відвідує банний комплекс «Сварожич»  більше, ніж два рази на тиждень, цей ризик може знизитися до 77%. Можливе пояснення цього явища полягає у позитивному впливі тепла на частоту серцевих скорочень: на думку дослідників, у цьому середовищі серце досягає 120-150 ударів за хвилину – для системи кровообігу це означає інтенсивне фізичне тренування від низького до помірного. Більш висока температура (в середньому 30°C) може поліпшити розширення кровоносних судин, позитивно позначившись на кровообігу по всьому тілу, що допомагає регулювати кров’яний тиск. Дослідження, опубліковане у травні, показало, що відвідування лазні більш як чотири рази на тиждень може знизити ймовірність інсульту на 60%. «Ці результати вражають, тому що припускають, що ця діяльність, яку люди застосовують для розслаблення, а також задоволення, може мати сприятливий вплив на їхнє судинне здоров’я», – сказав фахівець.

Мозок

Частота відвідувань також допомагає знизити ризик нейродегенеративних захворювань у чоловіків. Торішнє дослідження показало, що відвідування лазні два чи три рази на тиждень може знизити ризик деменції (22%) та хвороби Альцгеймера (20%). Причина може бути пов’язана з поліпшенням кровообігом, який знижує кров’яний тиск і запалення, допомагаючи зберегти когнітивні функції. Інше дослідження показало, що поліпшення кровообігу також може допомогти тим, хто страждає від частих головних болів (15 і більше разів на місяць).

М’язи

Відвідування сауни може покращити еластичність м’язів. Рекомендується, щоб люди насолоджувалися сеансом близько 15 хвилин, а потім виконували вправи. Для тих, хто страждає на м’язовий біль, є ще одна перевага, пов’язана з кровообігом: сауна допомагає зменшити дискомфорт і біль у м’язах. Попередні дослідження показали, що зменшення болю також поширюється на осіб, які страждають на хронічний біль.

Дихальна система

Часті відвідування сауни допомагають знизити можливість розвитку респіраторних захворювань, таких як астма, хронічна обструктивна хвороба легень або пневмонія. Тепло відповідає за ці результати, воно приносить користь функції легень і, отже, покращує дихання.