Відео: Про найголовніше: Ходьба босоніж, клубок у горлі, черешня

Ходити босоніж корисно для ніг

Ходити босоніж корисно: можна запобігти плоскостопості, зміцнити кістки і м`язи стопи.
Під час ходьби стимулюються точки на стопах, кожна з яких відповідає певному органу, тобто масажуються як би все органи.
Для ходьби ідеальна поверхня – дерев`яна, а також земля. Тому вдома (якщо в вас дерев`яна підлога або паркет) приберіть килими, а у вихідні дні виїжджайте за місто і ходіть босоніж по траві, землі, гальці і піску. Ходьба по мокрій траві, воді, каменям загартує вас, а прогулянки босоніж по твердому грунту і дрібному гравію зміцнять шкіру стоп і зроблять ноги менш сприйнятливими до холоду і больових відчуттів.
Гарячий пісок, хвоя, сніг можуть впливати як сильні подразники, а м`яка трава, дорожній пил мають заспокійливу дію. Тому рекомендується чергувати ходіння по твердій і холодної площині з ходьбою по м`якій і теплій.
Деякі поверхні абсолютно не підходять для ходьби босоніж. До них відносяться кам`яні і м`який настил (особливо з підігрівом), лінолеум, синтетичні килимові покриття.
Починайте привчати себе до ходіння босоніж в кімнаті по килиму або дерев`яній підлозі. Коли це стане для вас звичним, використовуйте більш холодні і нерівні поверхні: пісок, гальку. Є думка, що в зимовий час корисно потоптатися босоніж в холодній воді. Для цього налийте в ванну води – стільки, щоб вона досягала щиколоток – і походіть по ній, почавши з 3-х хвилин і поступово збільшуючи час до 15 хвилин. Така процедура допоможе вам почати ходити босоніж по інею, а пізніше – навіть по снігу. У теплі дні всім настійно рекомендується пройтися босоніж в будь-яку погоду. Прогулянки робіть два рази в день (вранці і ввечері). Починайте з 10-15 хвилин і поступово збільшуйте час до 1.5-2 годин.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here