Народна мудрість говорить: «Тримай ноги в теплі, а голову в холоді». І дійсно, дуже часто першими замерзають саме ноги. А якщо ноги мерзнуть постійно, незважаючи на температуру повітря, це може сигналізувати про проблеми зі здоров`ям.

Відео: як зігріти ногі.ногі замерзлі.что робити з холодними ногами?


Що робити якщо мерзнуть ноги?

Іноді в тому, що ноги мерзнуть, винна тісне взуття. Якщо пальці стопи не можуть рухатися через те, що туфлі вузькі, ноги починають замерзати набагато швидше. Так що взуття повинна бути не тільки теплою, але і підходящої вам за розміром: не надто тісного і не дуже вузькою.

Якщо мерзнуть ноги постійно, незалежно від температури повітря і ступеня зручності вашого взуття – слід задуматися про своє здоров`я!

Хвороби викликають відчуття зябкости в ногах.

Наприклад, варикозна хвороба. При цьому недугу, крім набряків стоп, розширених вен гомілки або прожилок на шкірі, а також болів в області гомілки, наростаючих при ходьбі, нерідко може виникати і відчуття похолодання в ногах.

До появи синдрому «мерзлоти» може привести і загальна недостатність кровообігу: порушення в роботі серця, вегето-судинна дистонія. Людина з такими розладами гірше переносить фізичні навантаження, у нього з`являється задишка при ходьбі по сходах, можливі набряки стоп.

Підвищена мерзлякуватість може бути також симптомом вегетативних порушень, характерних, наприклад, для цукрового діабету або зниження функції щитовидної залози. Ще одна причина «мерзлоти» ніг – ендартеріїт, хронічне захворювання судин з переважним ураженням артерій ніг. При цій хворобі просвіт судин поступово звужується аж до повного їх закриття.

Якщо ноги мерзнуть через хворобу, лікар призначить лікування, після якого проблема повинна пройти. Але поряд із спеціальним лікуванням можна слідувати деяким загальним рекомендаціям – гірше від цього точно не стане.

А якщо ніяких захворювань не знайдено, а ноги все-таки мерзнуть, як послабити або попередити ці прояви?

Якщо мерзнуть ноги, то потрібно:
По-перше, людині, схильній до зябкости, завжди потрібно одягатися по погоді. Навіть якщо треба вийти з дому на кілька хвилин, накиньте на себе щось тепле. Голова і руки завжди повинні бути захищені від холоду. Взуття краще купувати з повітряної «прошарком», не тісне, користуватися вовняними шкарпетками. У холодний день перед виходом на вулицю випийте гарячого чаю або поїжте – голодна людина замерзає швидше. Вдома краще підтримувати температуру на кілька градусів вище ніж зазвичай, на ніч надягати теплу білизну.

По-друге, відмовтеся від шкідливих звичок – куріння, зловживання алкоголем, які негативно впливають на судинні системи організму. Нікотин, звужуючи судини, може спричинити спазм дрібних капілярів.
Якщо мерзнуть ноги, то можуть допомогти народні засоби. Швидко зігріти ноги допомагає спиртовий компрес. Візьміть тонкі х / б шкарпетки і змочіть їх подошвенную частина медичним спиртом. Розігрійте ноги в гарячій ванні, добре витріть, надіньте тонкі шкарпетки, змочені в спирті, а зверху – вовняні.
Можна робити і соляні ванни для ніг. У гарячій воді розчиніть 2 столові ложки морської солі (якщо є можливість, додайте ще 10-15 крапель розмаринового масла і 2 столові ложки молока). Занурте в цю пахучу воду ноги, і вони швидко зігріються, а шкіра ступень отримає поживні речовини.

Однак носінням теплих шкарпеток в будь-який час року зловживати не варто: іноді, як це не парадоксально ноги мерзнуть саме тому, що ви занадто сильно їх гріє. Постійно перебуваючи в теплі, вони перестають реагувати на зміну температури. Так що потрібно не тільки гріти ноги, а й гартувати їх.

Допомагають зігріти ноги і ножні ванни з сіллю і ефірні маслами. Якщо ноги мерзнуть, наберіть в тазик гарячої води, додайте в неї 2 ст.л. морської солі, 2 ст.л. молока і 10-15 крапель ефірного масла розмарину (його потрібно попередньо розвести в молоці, так як у воді ефірні масла не розчиняються). Така ароматна ванна не тільки допоможе швидко зігріти ноги, але і забезпечить шкіру ступень поживними речовинами.
Допоможе і щоденний контрастний душ. Його можна приймати як вранці, так і ввечері. Ця процедура, крім поліпшення терморегуляції, допомагає зміцнити організм, зробити його стійким до простуд. Але з незвички потік холодної води може викликати спазм судин, тому знижувати температуру води при перемиканні крана треба поступово.
Також корисно частіше ходити босоніж: взимку ходити босоніж в квартирі, а влітку, наприклад – на дачі або городі без взуття.
Боротися з зябкостью ніг допомагає і щоденний масаж ступень – руками або сухою щіткою.

Висновок.
Якщо ноги мерзнуть в будь-яку погоду – можна це ігнорувати. Щоб уникнути цієї неприємної проблеми, потрібно завжди одягатися по погоді, носити тільки зручне взуття і уважно стежити за своїм здоров`ям, звертаючись до лікаря відразу ж після появи тривожних симптомів.

Відео: Лайфхак Як не замерзнути взимку. Мерзнуть руки що робити?

Ну а як зв`язати шкарпетки дивіться в розділі "Оч. умілі ручки", Там же докладні описи і схеми інших теплих виробів, щоб нічого не мерзло взимку-)

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here