Відео: АНГЛІЙСЬКА МОВА для дітей Тварини Animal Sounds for Baby English for Kids Learning Animals
журналісти "Британського медичного журналу" провели аналіз 16 різних досліджень в різних країнах світу (проведених в США, країнах Азії та Європи і охоплювали понад 833 тисяч осіб, з яких з тих пір померли близько 56 тисяч). З них вони зробили загальний висновок, що результати цього аналізу свідчать: кожна порція фруктів або овочів скорочує ризик передчасної смерті, проте після певної кількості ця користь нівелюється …
Відео: Правильне харчування (Здорове харчування, Натуральне харчування). науковий фільм
В даний час експерти британського охорони здоров`я рекомендують не менше п`яти порцій фруктів і овочів на день. Більшість же людей, на їхню думку, споживають близько чотирьох.
Треба відзначити, що дослідники розрахували, що ризик смерті скорочувався приблизно на 5% на кожну додаткову порцію фруктів і овочів, аж до п`яти порцій в день, але не більше того.
Що мається на увазі під корисними овочами і фруктами?
– ВООЗ знайшла дані, що позитивно впливає на організм вживання п`яти порцій по 80 грам фруктів і овочів щодня,
– п`ять порцій повинні включати в себе різні овочі і фрукти,
– більшість фруктів і овочів визнано такими, що відповідають цим вимогам,
– в цю норму включені свіжі, заморожені, консервовані фрукти і овочі, а також сухофрукти і соки.
Відео: За продукти без ГМО доведеться платити більше
"Дієта, в якій є багато фруктів, овочів, клітковини, мало насичених жирів, цукру і солі, паралельно з високою фізичною активністю, є найважливішим чинником у підтримці помірного ваги і зниження ризику виникнення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету і деяких видів раку", – Стверджує старший дієтолог Британського кардіологічного фонду.
