Відео: Вероніка Степанова "Як підвищити самооцінку ?!"

Як підвищити самооцінкуЯк підвищити самооцінку

Самооцінка – це сприйняття людиною себе. Самооцінка самим прямим чином впливає на поведінку людини. Завищена самооцінка призводить до зарозумілому поведінки, егоїстичної установці, іноді – відкритої демонстрації сили або переваги, що має негативні наслідки як для оточення, так і для самої людини, який демонструє асоціальна поведінка.

Низька самооцінка завдає шкоди особі, так як веде до того, що людина демонструє «поведінка жертви», проявляє риси конформного поведінки, діють часто на шкоду своїм інтересам. І висока і низька самооцінка є проблемою перш за все через те, що сама людина не може оцінити поведінку, ставати надмірно залежний від інших, його поведінка управляється ззовні. Адекватна самооцінка – це риса здорової зрілої особистості, яка готова брати на себе відповідальність за прийняття рішень, тверезо оцінюючи представлені можливості, свій творчий хист.

Сьогодні проблема заниженої самооцінки є досить поширеною, Це по-чому стає наслідком виховання, адже самооцінка закладається в ранньому дитинстві. Але низька самооцінка – це не хвороба і не патологія, хоча звичайно, формування самооцінки – це справа жодного дня, але цілком під силу кожному при наявності належної мотивації. Є ряд нескладних порад, про те як підвищити самооцінку:

1. Порівнюйте себе не з іншими людьми, адже завжди будуть ті хто успішніше, багатшими, сексуальніше, інтеллектуальнєє вас. Порівнюйте себе з собою ж, але більш «раннім», відзначайте свої досягнення, успіхи, чому ви навчилися за цей час

2. Використовуйте позитивні настрої (афірмації), частіше хваліть себе. Позитивні емоції вам також принесе і невелику розвагу у вигляді шопінгу. Вже науково доведено, що шопінг не тільки піднімає настрій, але і позбавляє від депресії. Так що покупка нової пари взуття на respect-shoes.ru це зайвий привід підняти собі настрій і профілактика депресії.

3. Не лайте себе без приводу, особливо вголос. Навіть жартома!

4. Не ставте нездійсненних цілей. Ставте «земні» цілі, відзначайте свої успіхи

5. Складіть список своїх позитивних якостей, прагнете їх розвивати, здобувати нові знання та якості.

6. Вчіться приймати компліменти, приймайте похвалу зі словами подяки.

7. Намагайтеся спілкуватися з впевненими людьми, які можуть підтримати вас при необхідності, дати зворотний зв`язок

8. Приділяйте більше часу саморозвитку, вивчення книг і фільмів, присвячених особистісному розвитку

9. Приділяйте більше часу турботі про себе: хобі, спорту, свого здоров`я

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here