Відео: Депресія після роботи?

Як не впасти в депресію після відпусткиЯк не впасти в депресію після відпустки

Отже, ще недавно океан або море радували вас своїми солоними бризками і обдував їх своїм прохолодним і ніжним бризом. Тепер ви повернулися додому, де метушливі голуби і асфальтовий тротуар. Все змінилося і потрібно подумати про те, як не впасти в депресію.

1. Ще парочку днів тому ви могли вставати о такій, у скільки вам хочеться, а тепер доводиться прокидатися щоранку по будильнику і постійно підкорятися розкладом. Найкраще після дзвінка будильника запланувати якусь вельми приємна справа, щоб прокинутися трохи раніше.

2. Як же набридли ці пробки і громадський транспорт, де купи народу, які метушаться і кудись постійно поспішають. Щоб уникнути пробок, можна відправитися на роботу трохи раніше і пообідати в якомусь кафе чи просто змінити маршрут. Намагайтеся особливо не думати про те, як добре було на відпочинку.

3. Робота – це дуже складно, а особливо після відпустки. Це дуже важкий момент і тому потрібно подумати про це в першу чергу. Робота може почати вам здаватися з складною, а ось причини цього зовсім прості.

4. Постарайтеся зробити свої вихідні трохи яскравіше. Навіть у вашому величезному місті не так вже й важко знайти заняття до душі і таким чином влаштувати невелику відпустку. А есил ви не любите галасливі і активні вихідні, то просто гарненько виспіться і розслабтеся. Укутайтеся в плед велсофт, подивіться свій улюблений фільм, попийте чай, з`їжте що-небудь смачненьке.

5. Погуляйте з друзями, які можуть підтримати і порадувати вас в будь-яку хвилину. З ними можна обговорити і ваш відпочинок, і будь-які загальні новини та проблеми.

6. Обзаведіться новим хобі, тому як на відпочинку ви могли піддатися якомусь новому враженню або виду спорту, що вам дуже сподобалося і ви хотіли б продовжувати цим займатися.

7. Правильно харчування помітно впливає на самопочуття і на настрій. Харчування дому та відпочинку зовсім різне і по поверненню додому намагайтеся сильно не змінювати свій раціон, так як це може дуже негативно позначитися на вашому здоров`ї.

8. З відпустки потрібно повертатися вчасно або навіть трохи раніше, тому як бажання продовжити відпустку вганяє вас в стрес після повернення з відпочинку. Краще повернутися заздалегідь і валятися вдома день інший, запросивши своїх друзів і подруг, щоб відпочити як слід.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here