Відео: Як раніше лягти спати [Здоровий сон]

Як привчити себе лягати вчасноЯк привчити себе лягати вчасно

Кожна людина мріє лягти спати вчасно, але чомусь постійно не виходить. Отже, розглянемо причини, які постійно заважають вам заснути.

1. Ви постійно переконуєте себе в тому, що днем вам ніколи не вистачає часу і вам доводиться до глибокої ночі робити ті чи інші справи, які не встигли зробити днем. Іноді навіть просто не вистачає часу на себе або на перегляд улюблених сайтів або фільмів, які так і манять до себе своїм інтересом.

2. Багато хто вважає себе совою, а сова, як відомо, засинає пізно, а ось прокидатися вранці доводиться також як і всім, що вельми важко. Звичайно ж, краще змінити свої прерогативи і постаратися забути про свої принципи, почавши піклуватися про своє здоров`я, на яке негативно впливає постійний недосип.

3. Є люди, які перед сном дуже багато часу витрачають на роздумування про сенс життя і навіть просто люблять дуже сильно помріяти перед сном. Таким людям потрібно постаратися забути про ваші будні і про те, що ви дуже любите помріяти.

4. Деяким просто незручно лежати. Те подушка погано лежить, то матарс занадто мчгкій, або занадто жорсткий. Заспокойтеся! Матраци в Мінську гарантують вам здоровий і міцний сон.

Нерідко зустрічаються люди, які перебуваючи в ліжку, просто бояться знову не заснути. Тому потрібно в момент безсоння спробувати написати на листочку те, про що ви в цей час думали.

Днем постарайтеся оцінити те, що вночі записали на листочку. Психологи впевнені в такому методі, так як 95 відсотків з 100 геть викидають ці думки зі свого розуму, тому як починають вважати їх просто дурними і непотрібними.

Є ще чимало причин, чому людина не може довго заснути. Наприклад, багато людей не можуть заснути від втоми, чи просто чисто від того, що ви збили свій біологічний годинник, тобто ви відпочиваєте зовсім в різний час, і цей відпочинок відбувається в порожню, тому що ви не висипаєтеся і неповноцінно відпочиваєте.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here