Японська дієтаЯпонська дієта, судячи з відгуків, стала найбільш обговорюваною з усіх методів схуднення. Що ж таке японська дієта, і чи можна схуднути за 13-14 днів? Японська дієта має мало спільного з традиційною японською кухнею. Японці вживають багато рису і морепродуктів і не п`ють багато кави.

Японську дієту відносять до розряду жорстких дієт. Основу японської дієти на 13-14 днів складають білки, а ось жири і вуглеводи різко обмежуються. Японська дієта характеризується невеликим вмістом мікроелементів і багатьох вітамінів. Під час японської дієти 14 днів не можна вживати сіль, цукор, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби.

розрахована японська дієта на 14 днів, протягом яких організм людини перебудовується на інший режим роботи. Автори японської дієти стверджують, що результат японської дієти можна зберігати протягом 2-3 років. За 13-14 днів японської дієти можна скинути 4-6 кг зайвої ваги.

Меню японської дієти: 1 день

сніданок: 1 чашка кави без цукру.

обід: салат з вареної капусти, заправлений оливковою олією, 2 варені яйця, 1 склянка томатного соку.

вечеря: варена риба (200гр).

Меню японської дієти: 2 день

сніданок: чашка кави без цукру, шматочок житнього хліба.

обід: варена, або в крайньому випадку, смажена риба (200 гр), салат з вареної капусти з рослинним маслом.

вечеря: 100 г відвареної яловичини без солі, 1 стакан кефіру.

Меню японської дієти: 3 день

сніданок: чашка кави без цукру, шматочок житнього хліба.

обід: обсмажений на маслі кабачок або баклажан.

вечеря: 200 г відвареної яловичини без солі, 2 варені яйця, салат з капусти зЯпонська дієта 14 днів рослинним маслом.

Меню японської дієти: 4 день

сніданок: чашка чорної кави

обід: 1 сире яйце, 3 варені моркви, 15 гр. твердого сиру.

вечеря: 200 гр. будь-яких фруктів.

Меню японської дієти: 5 день

сніданок: 1 середня морква з свіжовичавленим соком лимона.

обід: риба відварна. Стакан томатного соку.

вечеря: 200 гр. будь-яких фруктів.

Меню японської дієти: 6 день

сніданок: чорна кава без цукру (без хліба).

обід: 500 гр. вареної курки (без солі), салат з сирої капусти і моркви.

вечеря: 2 варені яйця, 1 середня сира морква.

Меню японської дієти: 7 день

сніданок: чашка зеленого чаю.

обід: 200 гр. відвареної яловичини без солі.

вечеря: повторити будь-який з вечерь, окрім вечері 3-го дня.

Меню японської дієти: 8 день

сніданок: чашка кави без цукру.

обід: 500 гр. вареної курки без солі, салат з капусти і моркви на рослинній олії.

вечеря: 2 варені яйця, 1 середня морква.

Меню японської дієти: 9 день

сніданок: сира морква з соком лимона.

обід: 200 гр. відвареної риби (в крайньому випадку смаженої), 1 стакан томатного соку.

вечеря: 200 гр. будь-яких фруктів.

Меню японської дієти: 10 день

Меню японської дієти 14 днівсніданок: кава без цукру.

обід: 1 варене яйце, 3 свіжих моркви, 50 гр. сиру.

вечеря: фрукти

Меню японської дієти: 11 день

сніданок: кава без цукру, шматочок житнього хліба.

обід: обсмажений на рослинному маслі кабачок або баклажан.

вечеря: відварна яловичина без солі (200 гр.), салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

Меню японської дієти: 12 день

сніданок: несолодкий кави і невеликий шматок житнього хліба

обід: варена або, в крайньому випадку, смажена риба (200 грам), свіжа капуста на рослинному маслі

вечеря: 100 гр. відвареної яловичини без солі, стакан звичайного кефіру

Меню японської дієти: 13 день

сніданок: несолодкий кави (без хліба)

обід: 2 зварених круто яйця, варена капуста на рослинному маслі, стакан томатного соку

вечеря: варена або смажена на рослинному маслі риба (200 грам)

Меню японської дієти: 14 день

Повтор 13 дня японської дієти.

Японська дієта на 14 днів допомагає скинути зайву вагу. Людям із захворюваннями шлунка японська дієта не рекомендується. Жіночий сайт Мікруша.ру бажає тобі залишатися завжди стрункою і красивою. А ти вже пробувала японську дієту? Чекаємо твої відгуки.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here