Дитяче менюкомпанія HiPP, один з провідних виробників органічної харчування, представляє кілька порад про те, як допомогти самим маленьким зберегти гарний настрій і енергію взимку.

вибирати зимове меню для дітей треба з особливою ретельністю, адже під час холодів зростаючий організм витрачає більше енергії, страждає від нестачі сонячного проміння і постійно піддається атакам вірусів. HiPP – експерт в дитячому харчуванні – Представляє перелік необхідних дитині продуктів, завдяки яким зима для нього пройде без хвороб і занепаду енергії!

Для людини будь-якого віку зима важка не тільки холодами, але і недоліком сонячного світла – постачальника незамінного вітаміну D, який крім участі в формуванні кісткової структури дає нам заряд енергії. Щоб в холодну пору року дитина не страждав через сонливості, поганого настрою, втоми, користуйтеся будь-яким зручним випадком, щоб вивести його на прогулянку в погожий сонячний день. Не бійтеся низьких температур, адже головне – підібрати малюкові правильний одяг, що не утрудняє рухів і не перегріватися його. заповнити нестача вітаміну D та інших необхідних дитині речовин можна і за допомогою ряду продуктів, про які ми розповімо в цій статті.

Сніданок: вибираємо кашу

Злаки і зернові продукти – Постачальники вуглеводів, амінокислот, рослинного білка, мінеральних речовин. HiPP випускає безмолочні каші для дітей з 4 місяців і молочні – з 6 місяців. Додаткову користь і гарний настрій принесуть додані в каші фрукти – яблука, банани, абрикоси.

Для малюків, які вже навчилися пережовувати шматочки, в кашу можна нарізати свіжі фрукти. Дітям від 3 років можна потроху починати давати ківі, грейпфрут, апельсин, мандарин, сезон яких якраз настає взимку. Не варто перегодовувати дитини цитрусовими, так як це може викликати алергічні реакції – декількох шматочків в день для початку буде достатньо. Найменшим фрукти в сирому вигляді краще не давати, тому тут на допомогу прийдуть фруктові пюре HiPP для дітей від 4-х місяців, склад яких підібраний відповідно до вікових особливостей і дозволяє забезпечити дитячий організм максимальною кількістю вітамінів без ризику виникнення алергії.

З фруктів можна приготувати і свіжовичавлений сік, проте випити його слід в перші ж хвилини, тому що він швидко втрачає свої корисні властивості. Робіть сік тільки з тієї кількості фруктів, яке міг би з`їсти ваш малюк в первісному вигляді, це допоможе уникнути надмірного навантаження на підшлункову залозу дитини. Якщо ви не впевнені в якості продаються в магазинах фруктів або реакції дитини на свіжий сік, можна пригостити малюка різноманітними соками і нектарами HiPP.

харчування дитинивріз 1: Сучасні мами стежать за останніми новинами і знають про користь біоорганічних продуктів. На жаль, 100% безпечні м`ясо, фрукти і овочі, а також готові продукти в наших магазинах – велика рідкість, адже багато фермерів і виробників використовують харчові добавки, пестициди, нітрати, ГМО. Компанія HiPP виготовляє свою продукцію виключно з біоорганічної сировини, яке надходить з ферм, де заборонено використання хімічних добрив, а при його подальшій обробці використовуються щадні методи, що зберігають всі його корисні властивості. Різноманітні каші, сирки і пюре HiPP проходять багатоступеневу систему перевірок в провідних європейських лабораторіях, тому значок «BIO» на баночці дитячого харчування цього виробника – гарантія того, що на стіл малюкові надходить тільки найкраще!

Обід для дитини

обід – Найважливіший прийом їжі, який дозволяє дитині заповнити витрачену енергію. Головні складові обіду малюка – овочі, м`ясо і риба.

Капуста, морква, редька, буряк, ріпа, листові салати, цибулю-порей, петрушка, кріп та інші овочі постачають в організм вітаміни, мінерали, органічні кислоти, клітковину, сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту. Овочі можна купувати в магазині в свіжому або замороженому вигляді, роблячи з них прості салатики або просто пропонуючи малюкові цільним шматком. Педіатри радять їсти овочі саме цільними, так як в них міститься більша кількість корисних речовин. Свіжі овочі слід давати дітям старше 7-8 місяців, а для самих маленьких підійдуть овочеві (з 4-х місяців) і м`ясо-овочеві (з 6-ти місяців) пюре HiPP.

М`ясо є постачальником білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин, вітамінів. У відварному або тушкованому вигляді його можна давати дітям з 8-9 місяців, хоча тут краще орієнтуватися на індивідуальні особливості дитини. Починати краще всього з кролятини, індичатини або яловичини, яка містить цинк, вітамін В і залізо. З 2 років м`ясо можна давати дитині в супі, в вигляді котлет або фрикадельок з овочевим гарніром. Якщо дитина вередує, м`ясо іноді можна замінити на кашу з бобових (після 7-8 місяців), наприклад, горохову, в якій необхідного білка міститься стільки ж, скільки і в м`ясній страві.

М`ясо слід давати дитині в середньому 5 разів на тиждень, а в інші дні його потрібно замінювати на рибу (з 9-10 місяців). Вона легко засвоюється організмом, містить корисні для серця і судин амінокислоти і цілий набір вітамінів, мінералів і мікроелементів. Найбільше риба цінується за високоякісний білок, просто необхідний нам в холодну пору року. Для кращого засвоєння малюкові слід давати нежирну рибу – пікшу, минтай, окунь, судак. Головне – слідкуйте за тим, щоб у готовій рибі не залишилося кісток або запропонуйте дитині пюре HiPP c морською рибою для дітей від 10 місяців.

Вівсяна каша HiPP    Каша з цільного рису з фруктами HiPP

Відео: Меню дитини від 1,5 років

Вріз 2: Органічні овочі та фрукти не містять нітратів та пестицидів, мають більш насиченим смаком. В органічному м`ясі більш здорова система жирних кислот, високий рівень білка, вітамінів і мінералів. Органічні молоко і молочні продукти відрізняються підвищеним вмістом незамінних жирних кислот n-3, що поліпшують імунні функції організму і перешкоджають розвитку серйозних захворювань. 

смачний полуденок

У щоденному раціоні дитини, особливо, в зимову пору року, повинні бути присутніми молоко і молочні продукти. Їх можна включити в меню полудня. Молочні продукти – джерело кальцію, амінокислот, білка, вітаміну B і D, лактози, а також молочного жиру – постачальника енергії.

Відео: Як годувати дитину у віці 5 місяців? Поради батькам – Союз педіатрів Росії

На полуденок малюк може з`їсти трохи сиру. Свіжий сир можна давати дітям від 1 року, а готовими сирками можна починати ласувати ще раніше. Спеціально для маленьких прівереда HiPP пропонує фруктові сирки з бананом, абрикосом, яблуком, манго. Також втомленому за весь день від ігор дитині (від 3-х років) можна запропонувати жменю горіхів, адже вони містять 60-70% необхідних нашому організму жирів, вітаміни А, В, фосфор, залізо, магній, натрій, калій.

Легка вечеря – здоровий сон

Наїдатися на вечерю не слід ні дорослим, ні дітям. Переїдання перед сном надає навантаження на шлунково-кишковий тракт, призводить до запалення слизової шлунка, повноті. Тим більше не варто навантажувати ще тільки розвивається дитячий організм, тому на вечерю малюкові достатньо випити кефіру з печивом (від 1 року) або з`їсти легку кашку з фруктовим пюре.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here