Відео: Як зробити попу красивою [Workout | Будь у формі]

Фізичні навантаженняПам`ятайте, як стоячи перед розкладом в школі чи вузі з подивом дивилися на невідомі назви предметів? Девиантология, спрямують, біоніка, етологія, трибология … Розбиратися в тому, що ж означають ці мудровані слова, доводилося буквально на практиці. І ось тепер, прийнявши рішення зайнятися спортом, ви оглядає список дивовижних тренувань і розумієте, що історія повторюється. Ні вже! Перш ніж вступити в чергову пригоду, краще все-таки дізнатися, що саме являє собою та чи інша програма, на що розрахована і яких результатів дозволить домогтися. Отже …

Серед безлічі загальновідомих видів тренувань зорієнтуватися не складно. Набагато важче доводиться тоді, коли зустрічаєш новомодні назви, за якими зрозуміти, про що йде мова не так-то просто. Пропонуємо вам познайомитися лише з деякими варіантами фізичної активності, серед яких ви, напевно, знайдете собі заняття до душі.

А-бокс – Практика, в якій з`єдналася аеробіка і бойові мистецтва. Завдяки такому поєднанню цей вид тренувань дозволяє розвивати координацію рухів, швидкість реакції і витривалість. При тому, що а-бокс вважається досить агресивним, він ідеально підходить для тих, хто хоче освоїти ази самооборони або потребує регулярного виплеск емоція, а просто кажучи, в розрядці.

Відео: Будь красивою. Соня. Частина 1

Данс-мікс – Це суміш рухів різних танцювальних напрямків – джазу, хіп-хопу, фанку та багатьох інших. Переваги цього виду занять полягають в тому, що тренування дає можливість з легкістю освоїти сучасний танець, скинути зайві кілограми, стати пластичнее і впевнено контролювати своє тіло.Будь красивою - будь спортивної

слайд – Тренування на ковзної доріжці «слайді». Стаючи на неї, вам необхідно виконуючи вправи, що нагадують руху лижника, ковзанярі або роллера. Така щадна, але в той же час інтенсивне навантаження прекрасно впливає на серцево-судинну систему і дихальні шляхи, зміцнює суглоби і основні м`язи тіла. Слайд особливо сподобається тим, хто вирішив позбутися від жирових відкладень в області стегон.

Відео: Не будь як Панін. Тримай передачу-75

спінінг – Динамічна тренування під музику на велотренажерах, поєднана з переглядом відеофільму. На екрані пропливають різноманітні пейзажі – лісові стежки, скеляста місцевість, круті підйоми, пологі спуски тощо. Зміна картин відповідає виду навантаження: якщо попереду захід місцевість, то вам волею-неволею доводиться налягати на педалі, а якщо рівна траса – інтенсивність навантаження можна знизити . Під час такого тренування напружуються всі м`язи тіла, а особливо – ніг і стегон. При цьому йде відмінна кардиотренировка, ви втрачаєте вагу і успішно боретеся з целюлітом.

Спорт для жінокХот-айрон являє собою групову програму тренувань під ритмічну музику з міні-штангами (силова аеробіка). Танцювальні елементи виключені, а замість них на протязі заняття, без зупинок, виконуються різні жими, нахили, присідання. Такі вправи дозволяють швидко побачити результат тренувань – зміцнити загальний стан здоров`я і, зокрема, спину, опрацювати всі основні м`язи і спалити непотрібні жири, скорегувавши таким чином фігуру.

Важливо, що всі ці види тренувань відмінно працюють в сукупності. Тільки, щоб не перестаратися, варто проконсультуватися з інструктором, який і підбере для вас оптимальну програму, що включає вправи з різними типами навантаження. Здорово, що займатися спортом зараз можна тоді, коли вам зручно або хочеться.

Тим більше, з появою нових тампонів Ola! це стало ще простіше: це сучасний засіб гігієни дарує повну свободу і дозволяє залишатися активною в будь-який день місяця. Тампони з унікальною Четирехдольний структурою забезпечують 100% захист від протікання навіть при самому енергійному русі. При цьому вибрати для себе відповідний варіант дуже просто – лінійка кошти представлена чотирма розмірами з різним ступенем поглинання.

Відео: Будь красивою. Соня. частина 3

Так що, якого б типу тренувань ви не віддали перевагу, відчуття комфорту вас точно не покине. А це означає, що можна освоювати все нові і нові горизонти – пробувати себе в слайді, хот-Айрон або в якомусь іншому, з не менш загадковою назвою, вигляді фізичного навантаження.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here