Найчастіші помилки при схудненніПісля зими багато хто з нас починають приводити свою фігуру в порядок. Помічено, що жінки, які бажають схуднути, наступають на одні й ті ж граблі – роблять одні й ті ж помилки. 3 найчастіші помилки, які допускаються під час схуднення.

Перша помилка, яка допускається при схудненні – це дотримання низькокалорійних дієт при бажанні скинути 2-3 зайвих кілограма. Низькокалорійні дієти можуть бути дійсно ефективні, але при значному надмірній вазі.

Якщо необхідно скинути всього пару зайвих кілограм і жінка дотримується низькокалорійну дієту, то це може привести до деяких проблем, в тому числі до втрати м`язової маси, старіння організму, зниження працездатності.

Друга помилка при схудненні – це відмова від білків і жирів. Це так само може спричинити проблеми зі здоров`ям. Необхідно скласти правильне збалансоване меню.

Третя помилка при схудненні – виснажливі фізичні навантаження. Якщо необхідно скинути зайву вагу, то ефективніше будуть фізичні навантаження середньої інтенсивності.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here