Перш ніж говорити про заняття спортом, фітнесом і шейпінгом, хочеться розповісти або нагадати деякі моменти.
Сучасна життя влаштоване таким чином, що вируючі події – навчання, робота і сімейні справи захоплюють і засмоктують в свою безодню. Жінка намагається встигнути всюди, іноді забуваючи про себе і здоров`я. Негативні фактори, такі як стрес і депресії, викликані навколишнім атмосферою, лікуються часом заїданням шкідливою їжею або залишаються всередині, руйнуючи організм. Хтось каже, що це таке життя, доля і так далі, і що змінити нічого не можна. Але тільки подумайте, наскільки коротке наше життя, щоб витрачати її лише на вирішення проблем, не приділяючи уваги своєму здоров`ю.
жіночий фітнес
Дівчина по своїй натурі – це слабке створіння, яке потребує захисту. Однак подбати про себе в першу чергу вона повинна сама. Головне в цьому процесі -усвідомити то, навіщо необхідно любити і цінувати себе, своє здоров`я. Далі слід поставити мету, наприклад, спалити 15 кг до пляжного сезону, підкоригувати фігуру і третє в цьому алгоритмі – вибрати відповідні методи.
Перше, на що потрібно звернути увагу – здоров`я, так як його не купиш, а з роками при неправильному способі життя воно зменшується з геометричною прогресією. Щоб відчувати себе в тонусі, необхідні фізичні вправи та заняття. Ніхто не говорить, про штовхання ядра або жиму штанги.
Відео: жіночий ФІТНЕС
Можна обійтися легкою розминкою, пробіжкою або швидкою ходьбою. Ходіть швидким кроком мінімум 40 хвилин в день. Для цього зовсім не потрібно приділяти цілеспрямовано дорогоцінний час, просто, можна пройтися до роботи пішки, вийшовши з маршрутки на дві зупинки раніше до пункту призначення.
Відео: Адріана Бразер, жіночий фітнес, мотивація спорту, жіночий бодібілдинг
Але найголовніше, що може перетворити фігуру, позбавити від зайвої напруги і ваги, зарядити позитивом – жіночий фітнес. Це не просто якийсь модна назва або щось гламурне – це тенденція останніх років бути в формі і відчувати себе добре. Ті, хто займаються регулярно, виглядають набагато молодше за свої роки, як внутрішньо, так і зовні.
Відео: Змагання Кубок Дона -2013 осінь жінки фітнес-бікіні
Зверніть увагу, що тренд останнього часу – це відмова від шкідливих звичок і заняття фітнесом, спортом, та й просто вести здоровий спосіб життя. Багаті люди вже давно зрозуміли, що спорт – це здоров`я, успіх і довголіття. Бідні поки думають, що краще гроші витратити на смачну їжу. Тому тривалість життя в країні залишає бажати кращого. До вашого відома, у багатьох людей статусно і модно мати стандартний вага. Якщо ж згадати історію, то було навпаки – багаті були товстими, а бідні худими тому їжа була проста і дуже мізерна.
Фітнес – це підтримка здоров`я. Регулярні заняття зміцнюють серцево-судинну систему, збільшують витривалість, силу і реакцію. До того ж, жіночий фітнес не вимагає виснажливих тренувань, фахівці розробили спеціальні методики і тренажери, завдяки яким навіть ледачий зможе підтягти себе.
Подумайте про себе і своє здоров`я. Бути у формі – це модно!
