Відео: схуднення – полунична дієта

Влітку хочеться мати красиву фігуру або, хоча б, підтримувати себе у формі. Це час року дозволяє нам зробити своє харчування різноманітним і корисним для здоров`я і фігури. Одним з смачних подарунків літа по праву вважається полуниця. Її сезон досить короткий, але користь від полуниці безсумнівна. Яскраві ароматні ягоди так і ваблять нас. Зараз полуниця доступна більш тривалий час, завдяки поставкам з теплих регіонів. І ми, при необхідності, завжди можемо підкоригувати фігуру настільки корисною і смачною дієтою.

Чим корисна полуниця?

Полуниця містить безліч корисних мікроелементів та вітамінів. Вона допомагає нам боротися з негативними емоціями і втомою. У ягодах міститься багато корисного йоду, пектину, саліцилової і фолієвої кислоти, а також вітамін С. Весь цей набір корисних елементів зміцнює наш імунітет, бореться із запальними процесами в організмі.

Ці ягоди містять малу кількість цукру, не дивлячись на те, що самі плоди відносяться до числа солодких. Солодкість ягоді надає фруктоза, яка не підвищує різко рівень цукру крові. Внаслідок чого в організмі не відразу виникає відчуття голоду, і перерви між їжею переносяться набагато легше.

Крім того, полуниця чудово виводить рідину з організму, а це теж допомагає знизити вагу. Аскорбінова кислота, що входить до складу ягід – прекрасний спалювач жиру, вона успішно розчиняє жири і прискорено виводить їх з організму.

Відео: відпустку влітку? як схуднути до літа швидко і легко в домашніх умовах за 2 тижні або за 2 місяці?

Особливості полуничною дієти

Полунична дієта відноситься до типу монодієт, тобто, основне становить такої дієти – будь-якої основний продукт. Як і будь-яка інша дієта, полунична передбачає спеціальний підбір продуктів на якийсь час. Користуватися такою полуничною дієтою можна чотири-п`ять днів. Потім переходимо до звичайного харчування.

За ці дні можливо скинути від двох до трьох кілограмів ваги. Однак, слід пам`ятати, що при звичайному харчуванні не варто переїдати і пізно вечеряти. Полунична дієта – це легко і смачно. Полуниця добре поєднується з молочними або молочнокислими продуктами.

Полунична дієта: меню

Щодня твій раціон повинен бути приблизно таким.

Відео: Полунична дієта

Беремо наступні продукти:

– 750 грам свіжої полуниці;

– 230 грам сиру зниженої жирності;

– 450 грам несолодкого, тобто – натурального йогурту.

Все це необхідно розділити на п`ять або сім рівних порцій, і вживати в їжу протягом усього дня, в улюблених тобою пропорціях.

Не забувай, що, як і при будь-якій дієті, необхідно щодня випивати не менше від двох до трьох літрів рідини. Це можуть бути проста чиста вода, корисний зелений чай або улюблені натуральні соки.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here